Oreamnos/Dziennik/Redukcja-Podsumowanie str.40

kurrrvvva ludzie stał się świąteczny cud...wczoraj jak jadłem 6 fileta(wyobraście sobie jak się czuje człowiek jak zjadł 6 fileta i idzie sie położyć a tu z tyłu zrzędzenie ciotki, że mało zjadł)noto jak go jadłem to wpadłem na pomysł-POSPRZĄTAM SOBIE NA SIŁOWNI

Ok koledzy i koleżanki, jak nie mam co robić to myślę jaki będę mieć trening na masęNo i poradźcie mi coś bo ciągnie mnie do jakiegoś z progresją czyli na przykład 10<8<6=6 itp.
Jednak nie chce robić Splita bo jakoś nie chce ćwiczyć raz w tygodniu danej partii....No i na teraz jakiś dobry na redukcje...mógłbym ćwiczyć metodą jakąś na siłę(np. 5x5)przy redukcji???


Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-12-25 12:45:47

25.12.08

Dieta
Rano rybkę -filet oraz łyżkę ryby po Grecku.
a potem-4 kawałki placka, 2 małe talerzyki sałatki, cztery kanapki z chleba pełnoziarnistego i szynki indyczej, trochę chipsów

Trening
HIIT- bieganie dla odmiany...jest za zimno-kupuję jakiś tani rowerek na allegro

Odpowiedzcie mi na poprzednie pytania szybko, bo chce zmienić na jutro trening
Aha jutro sprzątam siłkę



Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-12-26 10:49:12

FBW możesz zapodać

5x5 ??
Bo tego najzwyklejszego mi się już nudzi robić

Hmm tu Ci nie podpowiem

Zapytaj może znafffffcófffff w dziale trening

OK...ale 5x5 dokładnie się zapoznałem i niechce go

zostane przy tym co jest

Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-12-26 14:38:32

26.12.08

Dieta
Ogólnie to strasznie się wbić w dietę po takiej przerwie...dzisiaj się jeszcze nie wbiłem ale napisze co zjadłem
rano płatki owsiane na mleku i dwa średnie kawałki placka
Potem sałatka warzywna z dwiema kanapkami z pasztetem i dwa średnie kawałki placka


Trening

Ahhh jak miło się na czystej siłowni ćwiczy...
Genialnie wyszły przysiady, a przy military Press było bardzo dobrze jeśli chodzi o technikę
Przy wyciskaniu hantli leżąc trochę się pospieszyłem w ostatniej serii, przez co czułem przy tym trochę przedramię i barki.

przelecialem z grubsza dziennik. Jakie teraz wymiary? I najwazniejsze? Jak z sila? Spadla duzo?

mierzyłem się dwa tygodnie temu chyba i o ile pamiętam to pas spadł z 103 na 95...ale to było przed świętami
a siła czy spadła to nie wiem, okażę się jak zacznę masę, bo teraz nie sprawdzam

No ale operujesz mniejszymi ciezarami niz wczesniej?