Oreamnos/Dziennik/Redukcja-Podsumowanie str.40

dzien mija

dieta ok...tylko zamiast kaszy ziemniaczki...na urozmaicenie ...obiecuje rzadko to robic...jednak mimo wielkich oczekiwan ziemniaki nie były najlepsze bo malo posolilem i nie polałem tłuszczem...

trening....dzisiaj HIIT...co moge powiedziec jak zwykle paliło i mdlilo.....dobra spadam cos zjesc zeby nie zejść po HIITcie

Elo widzę że cele mamy podobne :) wytrwałości :) będę zaglądał :)

dzięki :)

kolejny dzien mija...
a więc...dieta trzymana tak sobie jak zwykle czyli tak na 80%...trudno:D
no cóż informuje iż od teraz będe jadła nie zawsze płatki bo częściej twaróg(125g) z płatkami(na oko ale duzo)
trening... no dzisiaj to po prostu bajka....najlepiej wyszły przysiady...dupa niziutko nogi szeroko plecy prosto...supcio:)

Witam. Mamy ten sam wzrost i cel Wymiary rowniez podobne z wyjatkiem pasa... co dziwne. Bo brzuch mialem po ostatnim roku alkoholizmu (z naciskiem na piwo) przeogromny w stosunku do reszty - byl juz niemal 'zwisajacy' Na poczatku redukcji (przy ponad 83kg) mialem w pasie 95cm, czyli i tak mniej niz w twojej sytuacji startowej.

pocieszyłeś mnie
nieno ja sie mierzyłem po imieninach wiec zaczynalem od troche mniejszego pasa ale i tak wiekszego niz ty...albo masz troche tłuszczu poukrywanego po nogach i rękach albo masz więcej masy mięśniowej

ale zje.bałem ;/
miałem wycieczkę i w samych fast foodach i doliczając śniadanie zjadłem 1400kcal...buuuu...no i wiadomo ze wogole sie nienajadłem ;/

Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-12-05 14:25:20

Najwieksze zbiorowisko tluszczu nagromadzilo mi na na udach (od malego mialem je grube) ale i miesni pod warstwa fatu troche jest :P

Zastanawiam sie nad rozpoczeciem wlasnego dziennika bo wydaje mi sie ze jest to dosc motywujace.

Dzis po 1,5miesiaca redukcji i ja peklem, zjadlem 500 pustych kcal i czuje sie fatalnie - ten kto pisal ze "oszukane posilki" poprawiaja psychike itp powinien za jaja zawisnac na latarni

Takie myslenie, wyrzuty sumienia i inne jazdy, to efekt za dlugiej redukji. Przerwy co 2-3 miesiace, to koniecznosc dla psychiki.
To wcale nie jest normalne, ale lepiej jednak byc ekstremista przez dluzszy okres...

Masz racje bo momentami dostaje pie*dolnika od tego redukowania sie. Widze swietne wizualne efekty, przy jednoczesnej poprawie wynikow silowych i to jest juz chyba moja obsesja w nie wiem jak ja sie przestawie na inny tryb zywienia po osiagnieciu celow.

Mysle ze gdybym byl kobieta, bylbym juz chory na anoreksje bo nie musialbym dbac o mase miesniowa. Nie wiem co sie ze mna dzieje bo jeszcze pare miesiecy chlalem hektolistry piwska i winopodobnych wyrobow, do tego na noc po 10 grzanek itp a teraz posilki z zegarkiem w reku, 100% utrzymania wyznaczonych stosunkow b/w/t i ilosci ckal.
Oczywiscie doszedlem do takiej zawzietosci stopniowo i to co powyzej napisalem trwa od listopada.

I fakt - jedynie co mi teraz dolega to drazliwosc, wku*wienie i problemy natury psychicznej