Oreamnos/Dziennik/Redukcja-Podsumowanie str.40

na sylwka jaka dietke planujesz jakas bombe kcal by zarzucic i na nowy rok tez

pozdro

na sylwester planuje nic nie jeść tylko pićW sumie nie wiem jak vódka może mieć tyle kcal jak pełno moich sąsiadów pijaków jest tak chudych, że o matko...pewnie dla tego, że nic innego nie jedząa na nowy rok trochę się dietka zmieniła ale to poprawialeś w odżywianiu i tu podana jest

cyferki noworoczne:

waga 77,1
Pas 94cm
Udo 58
Bic 34

CEL:
Nie chciał bym żeby było tak, że dam sobie trochę wygórowany cel i potem nie dam rady...jednak celuję w wagę 70 (ewentualnie z jakimś niewielkim haczykiem) a obwód pasa w przedziale 86-90.

31.12.08

Dieta
Rano twaróg owsiane i mleko, potem kilka gryzów kiełbaski roboty babci a potem trochę kaszy z jakimś mięsem i oliwą...a zaraz wybywam na sylwka i kcal i % pójdą w górę

Trening

Ajjj nie było czasu...no jakiś HIIT ale noga mnie boli po wczorajszych przysiadach
no i abs II

Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-12-31 16:44:24

milej zabawy

Dzięki

Życze wszystkim wesołego masowo-rzezbowego roku

01.01.09

Dieta

1
owsiane na mleku
2
6 kawałków ptasiego mleczka
3
4 paszteciki takie jak do barszczu
4
kasza
kurak
5
kurak
brokuły i brukselki

Trening

Trening był mega...nogi za***issscie poszły, troche bok lewego uda mnie boli ale NO PAIN NO GAIN

wynalazłem świetny sposób na kaca...ossstry trening


Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-01-01 21:20:54

no powodzenia też redykcjie zaczynam od poniedziałku ale mi sie nie chce:-/:-/

też gdybym nie musiał to bym tego nie robił
Mam juz chętkę na to by pozwalać sobie na coś dodatkowego, na za***,isty trening itp.
Ale trzeba to trzeba
Dzięki

Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-01-02 17:03:36

02.12.08

Dieta
1
mleko
owsiane
twaróg
2
całe jajko x2 i kromka chleba z jakąś szynką(mała kromeczka bo jakoś samych jajek nie lubię)
3
kurak
4
kasza
kurak
sałatka
5
kasza
kurak
sałatka

sałatka=sam sobie skroiłem trochę tego i tamtego i już

Trening

ABS II - Ciężko idzie...ale brzuch boli w trakcie i po, niesamowicie, znaczy czuje mięśnie.
No poza tym próbowałem na moim rowerku starym jeździć...w ogóle nie ma oporu...czekam aż przyjedzie kurier z nowym rowerkiem
strzele jutro jakieś foty żeby było do porównania...może poproszę mamę o pomoc no i jutro się ważę jak co tydzień ale cudów się nie spodziewam bo dieta idealna była tylko dzisiaj...no może wczoraj była taka sobie...

Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-01-02 22:09:08

elo

moja waga na teraz to 76,9...jak na jeden dzień diety i zero aerobów w tym tygodniu to jest dobrzeno i sylwester był
żarcie z wczoraj:









moje będą za jakis czas