falkow6

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1580

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Rumia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta własna i piekniusia bez matematyki

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 18.12.2017 (17:19)

Data rejestracji 16.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator POMORSKI	Sprzet TANIO Sprzedam ławeczka+modlitewnik+wyciag 2 sztangi (łamana i prosta),sztangielki,stojaki regulowane od 120 do 180cm super wygodne przy robieniu przysiadów albo do wyciskania stojąc,półsztanga do cwiczen na plecy.chetnych zapraszam na gg 7136852.	10	2011-01-19 12:59
Informator POMORSKI	Kto Był By Zaintersowany dysponuje betonowym nakładem 20 kg +-.srednica otwóru na sztange jaka klient chce jestem wstanie wywiercic kazdy otwór,nakład zbrojony takze odporny na uderzenia o ziemie.wykonany z najlepszej jakosci betonu. zainteresowanych prosze o kontakt na	1	2010-07-04 17:26
Informator POMORSKI	Szukam partnera na siłke jesli ktos lubi cwiczyć i ma jakies postawione cele sobie,to zapraszam mam własna siłownie nie jakas super ekstra ale full osprzet jest i 20 m kwadratowych w rumi	0	2010-01-01 14:19
Administracja i Moderatorzy	Mam propozycje jestem osoba lubiaca technike i projektowanie.najwieksza przyjemnosc srawia mi zaprojektowanie jakiegos ciekawego innowacyjnego sprzetu do siłowni.moja cała siłownia znaczy sie sprzet w niej jest własnorecznie wykonany przezemnie.staram sie zawsze	3	2009-09-11 22:58
Odżywki i suplementy	Dawkowanie po przeszło 1.5 stazu kupiłem se pierwsza krete chciałem jabłczan ale w sklepie polecili mi mono buforowane kre-alkalyn fa.moje pytanie jest odnosnie dawkowania naczytałem sie juz sporo o dawkowaniu zwykłego mono i jabłaczanu ale tu mam na	11	2009-06-23 17:56
Trening dla początkujących	MARTWY-czym zastapić? zdaje sobie sprawe że wielu z was mi powie ze martwy ciąg jest najlepszy na grzbiet,wiem i zdaje sobie z tego równieżsprawe moja prośba jest tylko taka bo mam problem z kregosłupem znaczy sie mam po martwym na drugi dzień zawsze ból w kregosłupie a	13	2009-06-17 19:44
Trening dla początkujących	MOZE WKONCU KTOS MNIE POCHWALI ALBO ZGONI ZA PLAN (ocena) poniedziałek-klatka+biceps 1.wyciskanie leżac na płaskiej 12>10>8>8 2.wyciskanie na skosie 12>10>8>8 3.rozpietki na skosie 12>10>8>8 4.uginanie ze sztangielkami na modlitewniku12>10>8>8 5.uginanie ze sztangą na modlitewniku	7	2009-04-17 19:12
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny poniedziałek-klatka+biceps 1.wyciskanie leżac na płaskiej 12>10>8>8 2.wyciskanie na skosie 12>10>8>8 3.rozpietki na skosie 12>10>8>8 4.uginanie ze sztangielkami na modlitewniku12>10>8>8 5.uginanie ze sztangą na modlitewniku	0	2009-04-07 18:52
Trening dla początkujących	plan na mase ocena poniedziałek-klatka+biceps 1.wyciskanie leżac na płaskiej 12>10>8>8 2.wyciskanie na skosie 12>10>8>8 3.rozpietki na skosie 12>10>8>8 4.uginanie ze sztangielkami na modlitewniku12>10>8>8 5.uginanie ze sztangą na modlitewniku	0	2009-04-05 19:58
Trening dla początkujących	***masa*** siemka,mam 17 lat,195 cm wzrostu i 90 kg .moim celem jest jak narazie masa.jak dotąd ćwiczyłem dośc haotycznym planem poegajacym na tym że 2-3 razy w tygodniu ćwiczyłem (biceps,triceps,barki) i (klatka,grzbiet,nogi).mój staz wynosi 1 rok i 3	1	2009-03-23 10:46
Trening dla początkujących	Pilne pytanko mam 17 lat,wzrost 194cm,92 kg.ćwicze juz 14 miesiecy.na początku mój trening wyglądał mianowicie tak ze szedłem na żywioł .teraz zastanawiam sie zreszta jestem prawie pewien ze mój tren niejest chyba dobrze zaplanowany.	2	2009-03-17 19:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator POMORSKI	Osoba z Kościerzyny szuka nakładu....	2012-02-08 23:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	początkujący potrzebuje pomocy	2012-01-31 17:15
Informator POMORSKI	zawody w wyciskaniu wejherowo	2012-01-06 17:55
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę - 17 lat.	2011-12-06 16:19
Trening dla początkujących	Trening 4 dniowy (okres budowania masy)	2011-07-21 15:53
Iron Horse Series	Nabór do testu rozpoczęty!!!! Poszukujemy ponad 100 osób	2011-07-16 22:40
Galeria Zdjęć	Rabi 21/72/83-MP NAC	2011-06-01 19:09
Galeria Zdjęć	Rabi 21/72/83-MP NAC	2011-04-26 17:58
Po siłowni, o siłowni	!! KONKURS ! NAJLEPSZA DOMOWA SIŁOWNIA SFD ! KONKURS !!	2011-04-11 23:50
Po siłowni, o siłowni	!! KONKURS ! NAJLEPSZA DOMOWA SIŁOWNIA SFD ! KONKURS !!	2011-04-11 23:44
Po siłowni, o siłowni	KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD!	2011-02-01 21:20
ActivLab	WYBIERZ PRODUKT ACTIVLAB ROKU 2010!!!! WYNIKI str 24	2011-01-30 12:22
Informator POMORSKI	Sprzet TANIO Sprzedam	2011-01-23 17:43
Informator POMORSKI	Sprzet TANIO Sprzedam	2011-01-22 16:13
Informator POMORSKI	Sprzet TANIO Sprzedam	2011-01-22 16:11
Informator POMORSKI	Sprzet TANIO Sprzedam	2011-01-22 16:08
Informator POMORSKI	Sprzet TANIO Sprzedam	2011-01-22 16:06
Informator POMORSKI	Sprzet TANIO Sprzedam	2011-01-19 19:20
Informator POMORSKI	KUPIĘ NAKŁADY!	2011-01-19 12:54
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD III - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2010-11-22 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2010-11-14 12:17
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobić takąławeczkę?? Pomożecie???????:))	2010-07-15 16:07
Informator POMORSKI	Kto Był By Zaintersowany	2010-07-04 22:08
Galeria Zdjęć	FALKOW6 czas namnie	2010-05-27 23:50
Galeria Zdjęć	FALKOW6 czas namnie	2010-05-27 23:49
Galeria Zdjęć	FALKOW6 czas namnie	2010-05-27 23:48
Trening dla początkujących	cwicze i marne efekty może ktos pomóc ?	2010-05-22 08:51
Trening dla początkujących	Pytanko odnosnie diety i treningu	2010-05-22 08:42
Galeria Zdjęć	Poprawiamy i tniemy - byle do przodu :)	2010-04-28 19:31
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	VI PUCHAR ZIEMI PUCKIEJ w KULTURYSTYCE - ŻELISTRZEWO 2010 (regulamin)	2010-03-20 18:41