POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Ile bialka powinien zawierac ostatni posilek ?

jak kazdy ok.20-40g w zaleznosci od wagi i organizmu

Frapuje mnie to czy jedzac produkt o krotkiej waznosci zaraz po jego utracie(dzien,dwa po)to czy jemy zepsuty produkt nienadajacy sie do jedzenia ? Innymi slowy czy dopoki cos nie smierdzi jezeli jest po terminie to mozemy to zjesc przykladowy produkt ser twarogowy glupie pytanie, ale czasami mi sie tak zdarza ze cos zostaje a na drugi dzien juz po terminie np.ser twarogowy odp mi teraz

z reguły producenci dają termin trochę na wyrost ale nie powinno się tym sugerować bo czasem jem ser który ma do zakończenia terminu 5 dni i czuje ze jest kwaśny a czasem w ten sam dzień w którym się kończył i jest ok także wszysko zależy od tego jak był przechowywany w sklepie ogólnie jeśli nie ma pleśni np. nie można powiedzieć że jest ok bo może się tworzyć lub zachodzić w nim inne procesy nie widzialne naszym okiem ale myśle że ten 1 dzień możesz spróbować a nóż widelec był dobrze chłodzony

Data do 28 zjem dopiero za godzine czyli 30
Edit:ale probowalem nei jest kwasny , i tak go zjem

Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2008-11-29 23:24:51

między jednym posiłkiem a drugim mam 6 godzin przerwy, czyli musiałbym dac jakiś posiłek między ten czas, tylko że nie wiem jak bo przebiłem mam już przebite zapotrzebowanie kcal a jak dołożę jeszcze np ryż+ kurczak to będzie ok 500 kcal więcej, żeby nie było to jest moja dietka:

6:30 śniadanie i przedtreningowy : owsianka + mlek + miód + orzechy włoskie + jajka
8:00 - 9:30 trening
9:30 3 banany + odżywka
10:30 ryż + kurczak
i tu jest problem bo normalnie to miałbym o 16:30 obiad w domu ale te 6 godz to chyba za dużo i nie wiem co z tym zrobic proszę o jakąś poradę bo jak wcześniej mówiłem nie mogę nic dodac bo mnie straszni fatem obleje ( nie wiem od jakeigo posiłki produktów odjąc żeby tu dołożyc)

dalsza częśc dietki:

19 - kolacja : łosoś + warzywka
22:00 ostatni posiłek : twaróg + oliwa

odejmij troche od sniadania troche od przedtreningowego i obadu i powinno byc si


a i w kolacji nie masz w cale ww widze

Witam.Nan pytanie co mozna dodac do ryzu przed i po treningiem oprócz piersi z kurczka??Moze to byc ser twarogowy półtłusty czy lepiej chudy??Nie moge juz przełukać dłużej kurczaka......

rybę, indyka, inne chude mięso

a jaj mam pytanie jak to jest z posilkami okolotreningowymi w dni nietreningowe? jesc czy nie jesc ich wtedy?