weaklifter części wołowiny które wymieniłeś jak najbardziej wybieraj jak najchudsze i urozmaicaj dietę 
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
...
Naroni
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
361
myslisz ze nie probowalem kawy? ona niby pobudza, ale mam tak ze np 1 dzien daje 30 na sztange i jade 4 serie po ok 12 powtorzen a innego dnia daje tyle samo i juz robie 7-5 powtorzen ledwo :/ kawa slabo na mnie dziala na dodatek nie przepadam za nią. dlatego pytam o te izotoniki, bo slyszalem ze pomagaja ale nie wiem czy spowoduje ze bede chudnol, albo zblansuje sie z efektami spozywania bialka i zostane w miejscu 
...
Majbah
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2614
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17596
niewiem w jaki sposob izotoniki miały by powodować chudnięcie ;D pij śmiało.
...
SharkMen
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2855
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20198
Dieta jeszcze raz dieta!!!!
prosze o jakies korekcje.....lub uwagi bo sam nie wiem czy jest okej
jak to idzie........
rano
120g płatków musli (rodzynki orzechy)
2 miarki 100%whey z on
15g oliwy miks poranny
w pracy
100g makaronu
150g tunczyka
łyżka helmans majonez ekstra light + jakies wazywko papryczka do smaku
3jajka
1 łyzka orzechów
w pracy
100g ryzu
200g wołowiny duszonej warzywa
w pracy
100g ryzu
200g wołowiny duszonej warzywa
około 19.30
jakies chleb razowy lub wassa
200g kurczaka poprostu pieczony
przed snem
250g sera półtłustego
15g oliwy z oliwek
jakies z dwa banany podczas dnia jabłko rożnie mam ciezką prace fizyczna po min 10godz
nie licze co i jak bo mi sie nie chce
waga 96kg
wzrost 187cm
staż troszku
jak wam to sie widzi???
prosze o jakies korekcje.....lub uwagi bo sam nie wiem czy jest okej
jak to idzie........
rano
120g płatków musli (rodzynki orzechy)
2 miarki 100%whey z on
15g oliwy miks poranny
w pracy
100g makaronu
150g tunczyka
łyżka helmans majonez ekstra light + jakies wazywko papryczka do smaku
3jajka
1 łyzka orzechów
w pracy
100g ryzu
200g wołowiny duszonej warzywa
w pracy
100g ryzu
200g wołowiny duszonej warzywa
około 19.30
jakies chleb razowy lub wassa
200g kurczaka poprostu pieczony
przed snem
250g sera półtłustego
15g oliwy z oliwek
jakies z dwa banany podczas dnia jabłko rożnie mam ciezką prace fizyczna po min 10godz
nie licze co i jak bo mi sie nie chce
waga 96kg
wzrost 187cm
staż troszku
jak wam to sie widzi???
Bo zycie to nie bajka nie głaszcze sie po jajkach.
....prawdziwy facet nie je miodu......prawdziwy facet źuje pszczoły....
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2614
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17596
dite ładnie wygląda jeśli nie chcesz bawić się w wyliczenia,ale po prawdzie wystarczyłoby żebyś wrzucił diete do posilku vitalamaxa i bys mial ladnie wyliczone,wiedzialbys czgeo brakuje a czego nie
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
103
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
960
Nie kumam dlaczego jecie na sniadanie platki owsiane z mlekiem jak np duzo smaczneijsze sa CORN FLAKES jem je na sniadanko z mlekiem i jakos nie narzekam.
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2855
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20198
a kto tu pije mleku nie ja ja na wodzie mixa robie ziom
Bo zycie to nie bajka nie głaszcze sie po jajkach.
....prawdziwy facet nie je miodu......prawdziwy facet źuje pszczoły....
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2614
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17596
owsianka-cornflakes=niebo a ziemia
kornflejksy sa duzo bardziej przetworzone przez co sa mniej wartosciowe. poprostu owsianka to jedzenie dla prawdziwych mężczyzn,flejksy dla dzieci
kornflejksy sa duzo bardziej przetworzone przez co sa mniej wartosciowe. poprostu owsianka to jedzenie dla prawdziwych mężczyzn,flejksy dla dzieci
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
103
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
960
no ja jem corn flakes i jakos na przyrosty nie narzekam;)
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2855
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20198
dokładanie ale jakies sugestie co do diety?
Bo zycie to nie bajka nie głaszcze sie po jajkach.
....prawdziwy facet nie je miodu......prawdziwy facet źuje pszczoły....
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pomóżcie z odchudzaniem
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
TrenerGym - pytanie
