Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
weaklifter części wołowiny które wymieniłeś jak najbardziej wybieraj jak najchudsze i urozmaicaj dietę
...
Napisał(a)
myslisz ze nie probowalem kawy? ona niby pobudza, ale mam tak ze np 1 dzien daje 30 na sztange i jade 4 serie po ok 12 powtorzen a innego dnia daje tyle samo i juz robie 7-5 powtorzen ledwo :/ kawa slabo na mnie dziala na dodatek nie przepadam za nią. dlatego pytam o te izotoniki, bo slyszalem ze pomagaja ale nie wiem czy spowoduje ze bede chudnol, albo zblansuje sie z efektami spozywania bialka i zostane w miejscu
...
Napisał(a)
niewiem w jaki sposob izotoniki miały by powodować chudnięcie ;D pij śmiało.
...
Napisał(a)
Dieta jeszcze raz dieta!!!!
prosze o jakies korekcje.....lub uwagi bo sam nie wiem czy jest okej
jak to idzie........
rano
120g płatków musli (rodzynki orzechy)
2 miarki 100%whey z on
15g oliwy miks poranny
w pracy
100g makaronu
150g tunczyka
łyżka helmans majonez ekstra light + jakies wazywko papryczka do smaku
3jajka
1 łyzka orzechów
w pracy
100g ryzu
200g wołowiny duszonej warzywa
w pracy
100g ryzu
200g wołowiny duszonej warzywa
około 19.30
jakies chleb razowy lub wassa
200g kurczaka poprostu pieczony
przed snem
250g sera półtłustego
15g oliwy z oliwek
jakies z dwa banany podczas dnia jabłko rożnie mam ciezką prace fizyczna po min 10godz
nie licze co i jak bo mi sie nie chce
waga 96kg
wzrost 187cm
staż troszku
jak wam to sie widzi???
prosze o jakies korekcje.....lub uwagi bo sam nie wiem czy jest okej
jak to idzie........
rano
120g płatków musli (rodzynki orzechy)
2 miarki 100%whey z on
15g oliwy miks poranny
w pracy
100g makaronu
150g tunczyka
łyżka helmans majonez ekstra light + jakies wazywko papryczka do smaku
3jajka
1 łyzka orzechów
w pracy
100g ryzu
200g wołowiny duszonej warzywa
w pracy
100g ryzu
200g wołowiny duszonej warzywa
około 19.30
jakies chleb razowy lub wassa
200g kurczaka poprostu pieczony
przed snem
250g sera półtłustego
15g oliwy z oliwek
jakies z dwa banany podczas dnia jabłko rożnie mam ciezką prace fizyczna po min 10godz
nie licze co i jak bo mi sie nie chce
waga 96kg
wzrost 187cm
staż troszku
jak wam to sie widzi???
Bo zycie to nie bajka nie głaszcze sie po jajkach.
....prawdziwy facet nie je miodu......prawdziwy facet źuje pszczoły....
...
Napisał(a)
dite ładnie wygląda jeśli nie chcesz bawić się w wyliczenia,ale po prawdzie wystarczyłoby żebyś wrzucił diete do posilku vitalamaxa i bys mial ladnie wyliczone,wiedzialbys czgeo brakuje a czego nie
...
Napisał(a)
Nie kumam dlaczego jecie na sniadanie platki owsiane z mlekiem jak np duzo smaczneijsze sa CORN FLAKES jem je na sniadanko z mlekiem i jakos nie narzekam.
...
Napisał(a)
a kto tu pije mleku nie ja ja na wodzie mixa robie ziom
Bo zycie to nie bajka nie głaszcze sie po jajkach.
....prawdziwy facet nie je miodu......prawdziwy facet źuje pszczoły....
...
Napisał(a)
owsianka-cornflakes=niebo a ziemia
kornflejksy sa duzo bardziej przetworzone przez co sa mniej wartosciowe. poprostu owsianka to jedzenie dla prawdziwych mężczyzn,flejksy dla dzieci
kornflejksy sa duzo bardziej przetworzone przez co sa mniej wartosciowe. poprostu owsianka to jedzenie dla prawdziwych mężczyzn,flejksy dla dzieci
...
Napisał(a)
dokładanie ale jakies sugestie co do diety?
Bo zycie to nie bajka nie głaszcze sie po jajkach.
....prawdziwy facet nie je miodu......prawdziwy facet źuje pszczoły....
Poprzedni temat
Pomóżcie z odchudzaniem
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
TrenerGym - pytanie
Polecane artykuły