****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****

Odpisałem Ci tam, i nie poruszajmy tego wątku w tym temacie

Adzik powiem szczerze ze ten plan Alri ktory jest na sfd, ma zbyt malo wspolnego, jest to ograniczona forma tego treningu, jak dla mnie zbyt ograniczona..

Alri+ przeplatanie fd/fs = wymiotka po kilku tyg
Sam za jakis czas wezme sie za niego

fd/fs est to z reszta kontynuacja treningu p/rr/s

To jak Ci sie nudzi mozesz przesłać jakieś linki na mejla mi co do tego planu. Chętnie poczytam coś, bo ciekawi mnie to

ACT/FBW + dieta + aeroby. mógł byś mi wytłumaczyć co to wszystko znaczy bo za bardzo nie rozumiem tych nazw z góry wielkie dzięki pozdrawiam

Zaraz ci wysle powiadomke, co do Alri jak i reszty to info jest blizej niz myslisz. Wujek google duzo mowi, oraz linki ktore zostaly podane przez np. ulubienca, pume itd

Podam ci odrazu w opisie jasnym i czytelnym po polskiemu


ps.Adzik kotku

Ja nie śledze wypowiedzi innych wiec nie mam linkow

No i skoro masz sprawdzone strony to mozesz podać, o to mi chodziło


Schizma - poszukaj sobie.

Co do pumy,ulubienca, to puma podawal glowna strone http://www.exrx.net/
na tym bazuje nasz atlas, na kulturystyka...
oraz jest tam sporo przydatnego info.

za to ulubieniec podawal kilka linkow, np kilka jest w arcie Ive, o 5x5, tam ulubieniec cos tam sie udzielal i zostawil link do forum, z ktorego mozna isc dalej na inne wartosciowe strony.

Ok zajrze se w międzyczasie. Ostatnio coś mi czasu brakuje

Mi czasu tez zbyt malo...

A teraz powrot do codziennosci :
uuu Adzik widze ze gonisz po wyróżnienie na nastepny miesiac 50% odpowiedzi w dziale sa twoje

Akurat miałem wolną chwile

Ostatnio wogóle przy kompie nie siedze... Jak dostaję powiadomki w mejlu to wchodze, a tam już odpisane bo kilka dni temu coś pisałem w watku