POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Convince oczywiście nie musisz jeśli lubisz to jeść..... ale czasem organizm potrzebuje jakiegoś nazwijmy to restartu by np. przyśpieszyć metabolizm.... wielu ludzi stosuje cheap meal i to pozwala nie tylko na psychiczne odetchnięcie ale zaskakuje także organizm przyśpiesza w pewnym stopniu przemiane materii... mam nadzieję że zrozumiałeś oczywiście nikt nie zmusza Cię do zmiany posiłku bo tak jak jesz jest dobrze

dzięki "franklin" Łap SOG a

Ok, ale jak miałoby to wyglądać, wystarczy mi że raz na miesiąc zjem coś innego czy częściej? O co chodzi z tym cheap meal?

Witam!
Niedawno kupiłem mikser/shaker i jestem ciekaw jakie dobre i smaczne koktajle własnej roboty polecacie? ;> Chodzi mi głownie o białkowe koktajle.

pszem poszukaj https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=koktajle

Convince może to być raz na tydzień raz na dwa czy raz na miesiąc zależy czy odczuwasz potrzebę zjedzenia czegoś "innego" w sensie np. fast food czy co lubisz. Zastępujesz po prostu jeden posiłek. Jednak jeśli nie odczuwasz potrzeby nie musisz stosować cheap mealów

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-09-30 16:33:58

Ile gram węgli przypada na każdy kg masy ciała w diecie? bo słyszałem już różne wersje...

zalezy od celu, w skrajnych przypadkach wynosi nawet 8-9g na kgMC

cel - sucha masa mięśniowa. Waga ok 91 kg

Jeszcze jedna rzecz (sorry że tak katuje). Zawsze słyszałem opinie że nie powinno się jeść na noc, kiedy trafiłem na to forum, gdzie wszyscy polecają białkowe produkty więc i ja przyjąłem to za pewnik. Sam od jakiegoś czasu jak już napisałem jem twaróg na noc, a teraz dopiero się zastanawiam, czy to jest zdrowe? Białko jest ciężko strawne, a czy organizm nie powinien odpoczywać w nocy ? Najcześciej się można spotkać właśnie z takim argumentem. Czy mógłbyś ktoś zatem podać mi w miarę wiarygodne źródła artykułów albo tytuły książek na ten temat , żebym nie był taki zielony w sprawach własnego odżywiania ?

Jeszcze jedno.. pijąc cell tech po treningu który ma w sobie te 75 g węgli, potem pijąc Anabolic window który ma w sobie 30 g białka... co powinienem zjeść po treningu?