pszem

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

415

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko Madanecki

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport: kulturystyka, piłka nożna, siatkówka, pływanie inne: muzyka...

Dieta oczywiście! :)

Uprawiane sporty chwila obecna - bodybuilding xD

Ostatnia aktywność 10.01.2009 (07:43)

Data rejestracji 22.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	STACK KREATYNOWY - który?... witam. 1 .wiek: 17 lat 2 .waga: 76 kg 3 .wzrost: 185 cm 4 .wymiary: -biceps: 34 -klata: 103 cm -udo: 62 cm -talia: 90 cm :-/ 5 .staz na silowni: rok 6 .cel suplementacji: masa/siła 7 .dotychczas stosowane suplementy/odżywki: hyperfusion	25	2008-10-26 14:42
Pytania do obsługi sklepu	potwierdzenie - brak w mailu	3	2008-10-28 19:52
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny witam, a oto mój trening: poniedziałek (barki, triceps, brzuch) barki: -wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 12,10,8,6 -unoszenie sztangielek bokiem w górę w pozycji stojącej 10,8,6,4 -unoszenie sztangielek w	8	2008-10-15 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Diata - MASA - proszę o ocenę... OSTATECZNA WERSJA śniadanie: -mleko 2% - 400ml -płatki owsiane - 100g -orzechy włoskie/laskowe - 50g -rodzynki - 50g -1 tabletka omega 3 gold olimpu -2 tabletki magnezu (200mg) -1tabl. chela-ferr olimpu -serek wiejski -	13	2008-10-09 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	brzuch do zmniejszenia przy treningu na masę? PROSZĘ O POMOC!!! witam... przez wakacje nabrałem trochę brzucha... nie tyle co tkanki tłuszczowej (jest lekka, ale tylko w dolnej części) lecz twardego wypukłego brzucha - pewnie od piwa... :-/ aktualnie robie trening na mase, ponieważ jestem ektomorfikiem, mam	8	2008-10-06 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny witam jest to mój pierwszy post na forum. :) przygode z siłownią rozpocząłem ponad rok temu, lecz było to zupełnie bez wiedzy,diety, z przerwami miesięcznymi lub dłuższymi i za dużych efektów to ja nie osiągnąłem... chciałbym teraz do tego podejść	6	2008-09-25 15:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2009-01-09 19:23
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2009-01-09 19:05
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2009-01-09 07:56
Odżywki i suplementy	STACK KREATYNOWY - który?...	2008-10-31 21:58
Pytania do obsługi sklepu	potwierdzenie - brak w mailu	2008-10-29 17:00
Odżywki i suplementy	STACK KREATYNOWY - który?...	2008-10-28 17:41
Odżywki i suplementy	STACK KREATYNOWY - który?...	2008-10-28 16:42
Odżywki i suplementy	STACK KREATYNOWY - który?...	2008-10-28 16:36
Odżywki i suplementy	STACK KREATYNOWY - który?...	2008-10-27 18:07
Odżywki i suplementy	STACK KREATYNOWY - który?...	2008-10-27 17:17
Odżywki i suplementy	STACK KREATYNOWY - który?...	2008-10-26 21:34
Odżywki i suplementy	STACK KREATYNOWY - który?...	2008-10-26 17:42
Odżywki i suplementy	gainer	2008-10-26 14:36
Odżywki i suplementy	CO LEPSZE??	2008-10-26 14:28
Odżywki i suplementy	CO LEPSZE??	2008-10-26 12:37
Odżywki i suplementy	gainer	2008-10-26 12:29
Odżywki i suplementy	gainer	2008-10-26 07:56
Po siłowni, o siłowni	troche nowych fotek , olbrzymy na masie	2008-10-23 21:27
Odżywki i suplementy	DAWKOWANIE ODŻYWEK I SUPLEMENTÓW - Masz problem - wejdz	2008-10-17 10:52
Odżywki i suplementy	DAWKOWANIE ODŻYWEK I SUPLEMENTÓW - Masz problem - wejdz	2008-10-17 10:04
Odżywki i suplementy	DAWKOWANIE ODŻYWEK I SUPLEMENTÓW - Masz problem - wejdz	2008-10-16 20:57
Odżywki i suplementy	Jak brać ?	2008-10-16 13:52
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2008-10-16 10:50
MUSCLE ASYLUM PROJECT	MUSCLE ASYLUM PROJECT Freak Fix	2008-10-16 10:18
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2008-10-16 09:07
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2008-10-15 20:52
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2008-10-15 20:12
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2008-10-15 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Diata - MASA - proszę o ocenę... OSTATECZNA WERSJA	2008-10-12 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Diata - MASA - proszę o ocenę... OSTATECZNA WERSJA	2008-10-12 08:33