DAWKOWANIE ODŻYWEK I SUPLEMENTÓW - Masz problem - wejdz

Co do dawkowania glutaminy to moim zdaniem przed snem optymalna dawką jest 5g-8g wtedy naprawdę czuć poranną regenerację.
Pozdr.

Zmieniony przez - Bezelu_Ban w dniu 2008-10-16 08:40:45

Dobrze faftaq. Jak zrobie tylko art o tym co piszesz to zglosze sie do ciebie.

a gdzie dawkowanie AAKG BCAA ??? lol

Zacznij uwaznie czytac bo dawkowanie BCAA napisalem. AAKG bierz 6g przed treningiem, jesli taka dawka bedzie za mala to dorzucaj po okolo 1g za kazdym treningiem az dojdziedz do takiej ilosci gdzie bedziesz zadowolony z pompy podczas treningu. Myle ze przy dawce 6-8g przed treningiem bedziesz zadowolony.

Jeszcze chcialem dopisac zdanie do odzywek DEXTROZA i CARBO.

Faftaq masz racje, raczej na uzupelnienie brakow w diecie sie nie nadaje carbo. Duzo lepszy jest gainer. Ja carbo stosuje jako napoj treningowy rozrabiajac go tak aby w 100ml wyszlo okolo 5-6g wegli. Cukrow ktore sa w carbo/dextrozie nie powinno sie spozywac wiecej niz 100g dziennie.

Jesli macie jakies pytania to piszcie. Na jutro przygotuje opis argininy i no boosterow.

Zmieniony przez - -KSMT- w dniu 2008-10-16 19:48:55

tak DEXTROZER też tu wejdzie

temat się przyda dla początkujących ,ale czy tu wejdą ...

pozdro

Witam, właśnie kończe cykl na 3/4 puchy z PEAK HYPERFUSION + do tego Amino Anabol z Hi-Teca... Teraz przez miesiąc niedrogi wydatek:
1 pucha TREC AAKG
1 pucha TREC L-Glutamina T6

stąd pytanko jak łączyć te dwa suple (aakg i l-glutamine)?...

Dextrozer - wlasnie, jakby wchodzili to by 1/4 tematow nie bylo.

AAKG - bierz tylko przed treningiem w dawce okolo 6-8g

Gluatmina - zalezy ile jej masz. Bierz tak jak napisalem w temacie na poczatku.

Kolejne suplementy...

ARGININA

Przed treningiem 5g i przed snem 2-3g. W DNT tez przed snem.

Jesli chcecie poczytac troche o argininie to zapraszam do linku nizej

https://www.sfd.pl/Arginina_-_Ważny_i_poważany_aminokwas-t366059.html

NO BOOSTER

1 porcja (ilosc zalezy od produktu) tylko przed treningiem.

No boostery to suple ktore daja ci pobudzenie i pompe podczas treningu. W ich sklad wchodza skladniki pobudzajace (np. kofeina), pompujace (np. arginina) i kreatyna ale nie zawsze. Daje linka nizej gdzie sa zaprezentowane najbardziej znane (wsrod uzytkownikow forum i nie tylko) no boostery.

https://www.sfd.pl/NO_BOOSTERS_by_Marian_:]-t266245.html

Jesli sa jakies pytania pisac. W nablizszym czasie dodam inne suplementy.


Zmieniony przez - -KSMT- w dniu 2008-10-16 22:23:52

hmm... producent pisze, że AAKG po treningu bezpośrednio też, a więc wtedy już nie brać jak mam glutaminę?...