POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Bartek_00

Według mnie już jesteś w takim wieku, że spokojnie możesz dietę zaczynać :). Sam mam 15 lat i już od ponad pół roku mam dietę ułożoną. Przeczytaj tematy podwieszone, wywal z diety słodycze, fast foody i inne śmieci i zabieraj się za masówkę. Jeżeli masz w mieście dostęp do siłowni to proponowałbym przez pierwsze 3 miesiące plan treningowy mawashiego dla początkujących:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

A następnie siłownie i jedziesz z tym koksem ;).

Życzę powodzenia!

Bartek_00 imo w tym wieku nigdy nie wiadomo ile organizm potrzebuję energii zresztą diet jeszcze się ostosujesz w tej chwili masz taki metabolizm że możesz z tego korzystać dlatego nie polecam w tym wieku diety.... nie wiem czy już miałeś skok wzrostu czy nie jednak nie ulega wątpliwości że jadłbym na co mam ochotę za wyjątkiem śmieciowego jedzenia. Lecz jak mówię to tylko moja opinia.

Może być i tak, że będziesz ćwiczył bez diety ale wtedy nie licz na jakieś mega-osiągi, coś za coś:). Jak chcesz wybór należy do ciebie, ja wyraziłem swoje zdanie

Kamicasse ja miałem na myśli nie całkiem gównian... żarcie tylko według 10 wskazówek żywieniowych

Pytanie odnośnie oliwy z oliwek. Od miesiąca używam jej do smażenia średnio, co 2 dni. A teraz doszły do mnie informację, smażenie na oliwie z oliwek szkodzi czy to prawda?

Chodzi o to, że podczas smażenia oliwa z oliwek utlenia się i tarci wiele cennych składników, dlatego ogólnie nie poleca się smażenia lepiej żebyś go unikał a jak już smażysz to na smalcu ;)

na oliwce też możesz ale nie za długo i na małym ogniu ale traci wiele na wartościach więc j/w kolega napisał

cwicze tydzien tym programem:p mialem już ten skok uroslem dużo dosc niedawno,czyli moge jesc wszystko ale nie słodycze,czipsy,kebaby itp??choc i tak nie jadam tego zbyt wiele

https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
przeczytaj to i tym się kieruj zdrowia

Ile gram ma kromka ciemnego razowego chleba???I jeszcze ile plasterków polędwicy to 100g???