POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

wtrące się imo zależy jaki masz staż jeśli zaczynasz samo mono wystarczy a nitro sobie zostaw po mono powinny być dobre efekty

Nie jestem z tych pseudopoczątkujących,masz może propozycję jak połączyć oba sumplementy?

Pewnie, ze mozesz. Jak i kazde inne formy.

są różne opcje łączenia na pewno przed treningiem możesz dać nitro po treningu mono a jeśli nie oszczędzasz możesz dać jeszcze na czczo nitro czyli w treningowe
rano nitro
przed nitro
po mono
w nie treningowe wziąłbym na czczo mono i w środku dnia nitro

staraj się żeby Ci dawka dzienna kreatyna nie przekroczyła 10gram najlepiej jakbyś w treningowe miał 10g imo bo lepiej doradzą Ci w odżywkach i suplach

Witam
Czy po treningu silowym ryz bialy to dobry wybor ? i czy zaraz po mozna wziac ostrowie bialko z mlekiem ?

ad1. tak
ad2. jasne, jeżeli będzie suplementacja około treningowa pomyślałbym też o jakiś węglach

Witam , takie głupie chyba pytanie, czy zawartość składników odżywczych podana na opakowaniach żywności produkowanej w UE (w tym PL) jest zawsze zgodna z prawdą? Np ostatnio prawie codziennie na redukcji jem sałatkę firmy calvo skład:

PRÊT-A-PORTER SALAD
with COUS-COUS and TUNA
Average Nutritional Value for 100 g of drained product:

Calories 170 kcal / 722 kj
Protein 7,6 g
Carbohydrates 11,0 g
Fat 10,8 g

Ingredients : Cous-Cous, mint, tomato, carrots, black and green olives, olive oil and tuna.

Puszka waży z 200g z tego ze 100 to kus-kus i np na opakowaniu jest podane ze w 100 gr jest 11 g węgli a w 200 22gr węgli , przecież to za mało kus kus w 100 ma o wiele więcej.

albo kuskus jest policzony jako gotowany, albo 100gram to nie jest sam kuskus liczony tylko z tuna pomidorami itd.... a to drugie 100gram to zalewa. Raczej nie powinny sie zdarzać pomyłki lecz czasem się zdarzają

Jakie mogą być skutki nie zjedzenia posiłku po aerobach?
Czasami robię je na tyle późno, że wcale nie chce mi się jeść, i najchętniej od razu wskoczyłbym do łóżka. Chyba na siłę nie ma co wpychać? Później jeszcze zwymiotuję i tyle z tego dobrego wyjdzie

jakie są skutki możesz popalić mięśnie a nawet nie możesz tylko popalisz ja taki "mądry" byłem teraz niestety muszę odbudowywać. Więc Volcanodon koniecznie zjedź posiłek adekwatny do twojego wysiłku. Ale zjadłbym na pewno