POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

a w jakim celu?

jak nie masz czasu na gotowanie dosypac do jogurtu i zjesc

ryz surowy??chcesz żoładek rozwalic?
jedz ugotowany normalnie nie wydziwiaj

witam
pracuje na budowie od 7 do 17-16.
Jestem na redukcji i co godzine jem bulke/chleb z szynka.
Czy moze takie jedzenie byc ?

Sorry że nie ten dział ale nie chciałem zakładać nowego tematu.
Jakie są wartości odżywcze omletu , takiego zwykłego tzn. ile ma białka , węglowodanów , tłuszczu ?

kris255

zdecydowanie nie mo zesz sie tak odżywiac
5-6posiłków co 2,5-3,5godz
poczytaj posty podwieszone,policz zapotrzebowanie kcal,dokonaj rozkładu na BTW i ułuz diete

Jakie są wartości odżywcze omletu , takiego zwykłego tzn. ile ma białka , węglowodanów , tłuszczu ?

Zalezy ile jaj i co do niego dodajesz. W dzienniku posilkow Vitalmax wszystko znajdziesz.

czyli jesc 3 bulki naraz tak ? zamiast co godzine po jednej ?
w kazdej bulce jest salata/pomidor albo ogorek a bialko szynka z piersi indyka.
Czy takie posilki moga byc ?

a powiedzcie czy dobrze robie:

biore oliwe z oliwek, popijam muszynianka i lykam omege3

czyli jesc 3 bulki naraz tak ?bulki zamien na pieczywo razowe/zytnie, maja wysoki indeks glikemiczny a wciagu dnia powinno spozywac sie produkty o niskim ig zamiast co godzine po jednej ? tak, lepiej zjesc na raz 3 jak co godzine po jednej
w kazdej bulce jest salata/pomidor albo ogorek a bialko szynka z piersi indyka.
Czy takie posilki moga byc ? jeden taki posilek moze byc, np. do szkoly, ale chleb/bulki nie jest dobrym zrodlem ww zlozonych, o wiele lepszym sa ryz, kasza, makaron