_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

Te wyniki to aż mnie zamurowały... nie jedna szafa "dwa na dwa" nie ma takich osiągów xD

PozdRO i dalszych sukcesów życzę:::..

b2iw: Plecy to chyba Twój najmocniejszy punkt. Na kaltę wyciskasz "tylko" ponad 150 kg, a w wiosłowaniu sztangą rekord byś miał nieźle ponad 200 kg. U większości ćwiczących jest odwrotnie, większość większych ciężarów używa do wyciskania niż wiosłowania.

Większość ludzi robi izolowane wiosło z oparciem nogą o ławkę itd. - to nie ma żadnego odniesienia do wiosłowania oburącz i jednorącz w opadzie.

ZBYLEQ - dowolną techniką nie oderwiesz tego nawet na centymetr- więc o czym tu gadać? Już raz żeśmy to omawiali zresztą.

Gość mojej wagi - gdy próbował wiosłować tym ciężarem- to tylko 2x zrobił MC i na tym się skończyły próby.


KUBA_SNK: o, widze, ze na poprzedniej stronie wstawiles rekord mojego kumpla z treningow
(stoi czasem kolo mnie na filmikach ... a nawet bym napisal, ze dosc czesto )

"Maly" ma za***iscie silne nogi (po ciezarach mu zostaly).. wstaje bez chyba 185kg x2 w kat wlasnie 60kg

No dobry jest skubaniec.

A swoją drogą zastanawiam się ile dałby mi sprzęt w wycisku, siadzie i MC. Na razie jednak będę szlifował wyniki RAW.


TUTAJ STARY REKORD W WIOŚLE 10 X 125 KG

Obecnie używam podstawki do zabierania sztangi - co pozwala na używanie większych ciężarów. Ruch pozostaje ten sam, tylko moment podnoszenia jest krótszy.

http://pl.



Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-26 12:19:46

ZBYLEQ - dowolną techniką nie oderwiesz tego nawet na centymetr- więc o czym tu gadać? Już raz żeśmy to omawiali zresztą.

mogę robić tym ciąg bez kłopotu .
Po prostu chciałbym zobaczyć to wiosło, tyle w temacie

Ciąg - ale to ma być wiosło Ciąg też koleś zrobił, ale wiosłować już nie dał rady

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-26 12:23:22

Knife - nie odbierz tego jako atak... ale to 10 x 125 kg wiosłowaniem za bardzo bym nie nazwał, bardziej coś w stylu 'wiosłopodobne'

jw.

Wiem wiem, róbcie sobie jak tam chcecie. Zdrowia. A potem niech jeden z drugim wejdzie na konkretne ciężary w wiośle to porozmawiamy - OK? A póki co

Tym bardziej, że dla mnie to wiosło dobrze działa.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-26 12:31:24

nie no jasna sprawa - jeżeli rośniesz, to na nogi możesz robić odejścia a na plecy wiosłowanie jednorącz 170 kg w szrugsie, ale ważne, że działa

mnie chodziło tylko o takie porównywanie 'wiosła z wiosłem', bo suche cyfry nie są dokładnym wyznacznikiem, bo technika u każdego może być ciut inna

i tu taka dygresja do wiosłowania jednorącz półsztangą - ja na większym ciężarze gdy oszukuję (odkładam co powt na ziemię), mam zawsze olbrzymi zakwas na bicu, czego nie mogę powiedzieć o plecach ale to pewnie wina tego, że biceps mam beznadziejny siłowo

Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-07-26 12:35:21

Knife a jak tam z SW cały czas renujesz BJJ?

Na razie już nie BJJ, ale może do tego wrócę.

ZBYLEQ: nie no jasna sprawa - jeżeli rośniesz, to na nogi możesz robić odejścia a na plecy wiosłowanie jednorącz 170 kg w szrugsie, ale ważne, że działa

To mniej więcej tak jak paru kolesi się czepiało leciutkiego skrzywienia pleców w MC przy maksie na 5 powtórzeń i wtedy właśnie rzuciłem, że jak ktoś nie podnosi 5x dwukrotności masy ciała w MC to może nie zabierać głosu. I wtedy właśnie wjechał KUBA_SNK z komentarzem i swoimi filmami, hehe.

Wiosłowanie robię jeszcze na tyle - aby to było wiosło, nie MC.


ZBYLEQ: mnie chodziło tylko o takie porównywanie 'wiosła z wiosłem', bo suche cyfry nie są dokładnym wyznacznikiem, bo technika u każdego może być ciut inna

Jak się komuś technika nie podoba, niech weźmie w tym ćwiczeniu ciężar proporcjonalny do swojej masy ciała i zaobserwuje jak sam wykonuje to wiosło. 157% masy ciała (1,57 * masa ciała) i jazda. To samo jednorącz.

ZBYLEQ: i tu taka dygresja do wiosłowania jednorącz półsztangą - ja na większym ciężarze gdy oszukuję (odkładam co powt na ziemię), mam zawsze olbrzymi zakwas na bicu, czego nie mogę powiedzieć o plecach ale to pewnie wina tego, że biceps mam beznadziejny siłowo


To znaczy, że robisz bardzo dziwnie Ja tam nigdy nie czuję bica po wiośle- tylko prostowniki i górę pleców. Jeśli w wiosłowaniu angażujesz łapę to ... sorry, o czym tu rozmawiać Film bym zobaczył.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-26 13:11:35