"PAWEŁ-ZERO KOKSU"

może za parę lat... <marzy>.

sog.

pzdr/

ogółem sylwetka wypas, nie można nic zarzucić
równomiernie do reszty ramienia rozwinięte przedramie daje naprawde świetny efekt, a jeśli dorzucić do tego użylenie jakie prezentujesz, to można powiedzieć ze jest MEGA FULL WYPAS
jak BL powiedział staraj się sylwetke rozwijać równomiernie
i bedzie miazga
kapturami się nie przejmuj za mocno tylko tyraj je ile wlezie
sog oczywiście
pzdr

Super
SoG

jest super.wspaniała sylwetka.sog

zayeb...za

JAk dla mnie wszystko Si, tylko chyba mam takie widzimisie ze kaptury odstaja lekko. SOG

wyczytalem w profilu ze nie ma diety ? a co z supli ? jest ladnie

Pytanie jak osiganeles taki poziom BF bez diety? Zdradz sekret...
i odwodnienia organizmu

Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-07-16 20:44:42

super sylwetka
sog poleciał

Zmieniony przez - UTH w dniu 2008-07-16 20:45:28

Damuros: jakieś odżywki były czy na sucho jechałeś?
Różne odżywki były. Od paru lat prawie non stop mam jakieś białko. Od roku stosuję carbo (po bieganiu i graniu). Kilka kreatyn brałem, w tym dwa staki. Przed laty brałem przez dłuższy czas HMB, ale w śmiesznych dawkach ("oszczędność"). Trzy razy brałem BCAA, raz l-glutaminę i raz tribulus. Doszedłem do wniosku, że suple za drogo wychodzą. Dlatego teraz tylko białko i carbo jem. No, kreatynę będę na pewno brał jesienią. Kasę wolę przeznaczyć na żarcie.

AnarchistA: masz jakas diete czy faktycznie jesz to co lubisz?
Lubię owsiankę (uwielbiam ją ), ryby i filety z kurczaka z teflonu, różne orzechy i pestki, niektóre warzywa i owoce. Czasem zjem jakiś twaróg na noc. Wcinam głównie te rzeczy. Jem jak zgłodnieję, czyli na tym żarciu, co 3-4 godziny.

Dzięki za krytykę. Wychodzi na to, że najgorzej u mnie z grzbietem (szczególnie z kapturami), barkami i łydkami.

medieiwil: masz moze jakas fote jak zaczynales swoja zabawe z silownia
Mam fotę po dwóch latach siłki. Z prawej aktualne zdjęcie.


Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:24:17