POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

mam takie pytanko o ziemniaki bo ile wy liczycie na 100g ziemniaków(oczywiscie ziemnaki młode) że ile maja wegli bo wacha sie od 12-17g wegli na 100g a wy jak liczycie??

wiem ze troche głupie pytanko ale licze na odpowiedz

liczysz tak jak w normalnych pyrach ;]

Witam:)
Mam zamiar ćwiczyć trening na wytrzymałość:)Waże 99kg i jestem trochę zatłuszczony...
Jaka diete powinienem zastosować???
Proszę o dokładna odpowiedz:)
Pozdro:)

eltix w normalnych pyrach czyli ile?

chciałem sie dowiedziec ile wy liczycie na 100g ziemnakow młodych wegli bo w tabelach btw wacha sie w granicach 12-17g na 100g

Bierz 12, w dzienniku Vitala tyle jest

wziąłem 17g na 100g tak dla bezpieczenstwa

cze. Celem jest masa. jeżeli mam posiłek po FBW o 21.00 tzn. 200g białego ryżu + kurczak to skąd mam mieć pewność, że cały ten ryż się wchłonie, a część nie pójdzie w brzuch ?

o 21;00 to jeszcze lajt, po treningu organizm więcej wchlonie (bo musi uzupelnić straty)
gdzies koło 23;00 albo pozniej zjedz jeszcze twaróg na noc i bedzie git

Witam. mam takie pytanie, otoz mam problem z jednym posiłkiem w diecie(tzn z tym najbardziej )robie mase i dieta jest rowniez pod takim kątem "przestrzegana". mianowicie chodzi o (IV)posiłek między obiadem a kolacją. co powinno się w nim znalezc? (aha trening jest przed południem) jakie składniki odzywcze powinny przewazac? i przede wszystkim prosze o konkretne przykłady tego posiłku
z góry dzieki za pomoc

Nic nadzwyczajnego, zdrolo bialka, weglowodanow i tluszczu + warzywa. W zaleznosci od tego ile kcal Ci brakuje. Np. kasza jeczmienna, mintaj, olej lniany, surowka.