Dawidek18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

918

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Nowak

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie Planuje zdać maturę i dostać się na AWF do Wrocławia ;) Maturka już za rok <szok>

Zainteresowania b.d.

Dieta Zdrowa.Bogata w węglowodany oraz białka:P

Uprawiane sporty Siłownia,Muay Thai

Ostatnia aktywność 28.07.2009 (10:14)

Data rejestracji 03.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW - Wytrzymałość. witajcie... proszę ocenić mój plan na wytrzymałość. podkreślam,ze mam dostęp tylko do sztangi.posiadam dwie sztangielki po 7kg.więc wielkiego pola manewru nie mam ,jeśli chodzi o ćwiczenia ze sztangielka. chciałbym abyście zwrócili uwagę	1	2009-04-14 12:39
Trening dla początkujących	FBW - Korekta planu. witam. piszę lakonicznie. chce ćwiczyć fbw 4x w tygodniu. czy taka rozpiska na tydzień będzie odpowiednia? plan a* plan b** poniedziałek wtorek środa a* czwartek b** piątek sobota a* niedziela b** pozdrawiam i liczę na szybką	3	2009-04-06 15:20
Trening dla początkujących	Wytrzymałość. witam. 3x w tygodniu (środa,piątek,niedziela) plan a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s 15-20 barki: - wyciskanie hantli 2s 15-20 tricepsy: - pompki na poręczach 2s 15-20 plecy: przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie	0	2008-10-22 19:37
Trening dla początkujących	Jest sens? witam. zawsze ćwiczyłem nogi na siłowni ale ostatnio podczas meczu źle stanąłem (urok boisk iv ligowych...czyt.kępa na kępie)i strzeliło mi coś w kolanie i musiałem opuścić boisko na noszach. jutro jadę do lekarza.może a raczej na pewno czeka mnie	5	2008-09-08 13:56
Trening dla początkujących	Pomoze ktos?:) witam. mam mały problem. otóż nie wiem jak rozplanować na cały tydzień siłownie,biegania,rozciągania oraz trening na worku. siłownia - fbw bieganie - lajtowy truchcik ;) rozciąganie - streching trening na worku - muay thai. trochę o	6	2008-08-30 23:38
Trening dla początkujących	Ocenka planu:) witam:) wracam do siłowni po 2miesiecznej przerwie już 2 tygodnie jadę trening domowy pompki,brzuszki,przysiady itp większość mojego czasu na siłowni to	11	2008-07-03 20:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW - Korekta planu.	2009-04-10 11:57
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-23 19:35
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-23 14:09
Trening dla początkujących	Jest sens?	2008-09-08 14:32
Trening dla początkujących	Pomoze ktos?:)	2008-08-31 00:24
Trening dla początkujących	Pomoze ktos?:)	2008-08-31 00:08
Trening dla początkujących	Ocenka planu:)	2008-07-04 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-07-04 12:51
Trening dla początkujących	Ocenka planu:)	2008-07-03 23:03
Trening dla początkujących	Ocenka planu:)	2008-07-03 22:55