POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Michalix-Jak robisz sam to mozesz latwo policzyc.
Jesli robiony na samej kostce rosolowej to niewiele i jakie ma to wartosci to jest napisane na opakowaniu.
Ogolnie to w rosole kaloryczny jest wlasnie tluszcz,ktory jest zalezny od rodzaju miesa (choc niektorzy jeszcze leja oleju),mozesz tylko oszacowac jak duza plama tluszczu jest na powierzchni talerza i bedziesz wiedzial czy to mniej czy bardziej kaloryczne,ale i tak nie masz wtedy zrodla bialka i zadnych wegli poza ta minimalna ilosca z warzyw

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-23 17:30:49

acha
To nawet nie ma sensu tego wliczac do bilansu
Dziekuje za odp -> Sog

Tylko pamietaj,ze to nie jest pelnowartosciowy posilek,a w tych zwyklych kostkach sa tluszcze trans i duzo soli.Mozesz poprobowac sam robic zupki i np.nie wylewalbys wody po gotowanych warzywach tylko ten wywar bys mogl wykorzystac.Do tego warzywa,mieso,oliwa i taka zupa by byla bardziej zdrowa

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-23 18:02:10

mam pytanie , na redukcji do obiadu mogę jesc brązowy ryż, ale polany oliwą z oliwek ? proszę o o odpowiedz

KubaTzn-zalezy od calego bilansu.Ogolnie niezbedne jst bialko i tluszcz.Na redukcji wegle (ryz) sa wskazane glownie na sniadanie i po treningu,ale jezeli jest zbilansowana to rozniez moga byc one w kazdym posilku.Jezeli ten "obiad" jest potreningowym to jednak bez tej oliwy powinno byc.

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-23 18:30:30

ten obiad nie jest po treningowy po prostu nie wiedziałem czy można łączyc tłuszcz z oliwa

ale palnąłem tam miało byc oliwę z ryżem

chyba ww z oliwa a nie tluszcz z oliwą. mozna ale zalezy w jakim momencie dnia, kiedy i z jakimi ww. z ryzem nie rozgotowanym mozna pod warunkiemz e nie jesz za wiele tej oliwy. (chodzi tu o łaczenie czegos z wysokim ig z tłuszczami)
P.S. Nie zgadzam się z teorią, że na śniadanie powinno się jadac ww. Niby dlaczego? ja jem na sniadanie jajka, ser biały, sporadycznie kromka razowca do tego. Prosze o wyjaśnienie - dlaczego ww na śniadanie? Mysle ze sa niepotrzebne no chyba ze po sniadaniu jest siłownia albo inny trening tego typu. Choć i tu nie koniecznie bo mozna wowczas wykozystać to, ze org. jest na czczo i np zrobic aeroby po posiłku cyzsto biłakowym.

na sniadanie białko + tłuszcz + warzywka. WW są niekoniecznie potrzebne.
WW są konieczne okołotreningowo ( wyjątkiem są ekstremalne diety krtoniczne)

nofatuk-jesli juz sie unika tak wegli to wg mnie chyba lepiej juz ich nie dac przed treningiem,a na sniadanie i po treningu tak,ale to tylko moje zdanie.

nofatuk - ja jem ten posiłek przed 15, jest to jedna łyżka stołowa oliwi, jak coś do jest to ryż brązowy i nierozgotowany