polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Przedramie konkret wygląda. Jest dobrze, tak trzymaj.

Plecy są ok, jak dietką poregulujesz wówczas uwidoczni się "V"

Dzień:06.06.08 PIĄTEK


Trening:

WL(dynamika) 22kg/6 42kg/5 62kg/3 78kg/3,3,3,3,3,3,3,3(przerwy 40s)
Unoszenie na boki 11kg x 8,8,8
Unoszenie na boki w opadzie 11kg x 8,8,8
Brzuch 15 min różnorodnych kombinacji

1.extra żadnych problemów!!!tylko prawy nadgarstek pobolewał..jak będę w Polsce muszę koniecznie kupić paski!!!
2.dobrze,trzeba dołożyć kg
3.dobrze
4.brzuszki jak brzuszki

Relacje:

no wiec tak wstałem szybko i z ostrym kaszlem trzyma mnie nadal a już wczoraj myslalem ze ustąpi..no ale daje rade wole kaszel niż gorączkę czy coś...rano zjadłem śniadanko pojechałem na zakupy zajechałem do siostry tam zjadłem 2 śniadanie i do domu gotować zjadłem przed treningowy i musiałem iść na godzinkę skosić jeden ogród to szybko poleciałem przyszedłem do domu szybko spakowałem sie i na trening na siłowni gorąco jak cholera!!!!!!!trening króciutki i dobry po treningu tez musiałem szybko skoczyć do roboty i potem jeszcze sie opalałem teraz siedzę i wypoczywam

slayerek01 dzięki!!!,to sie okaże czy beda

_ANIMAL_dzięki bardzo za mile słowa,mam nadzieje ze szczere

Wuchta34dzięki bardzo za takie słowa,właśnie teraz nad dieta skupiam sie bardzo mimo dużych problemówpowoli aby do przodu

a tu kolejna fotka z przed chwilki

muly jak u konia ;) lasencie w kolejeczce beda staly

Unoszenie na boki w opadzie 11kg x 8,8,8 dasz rade nagrac nastepnym razem?

fotka jak juz pisalem super

nei za duzo serii tego WL?

Polaco dajesz dajesz całą plaża twoja

polaco magnes na dupy!!

zjaebista łapa

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-06 20:16:11

Widac ze masz cos z Hiszpana i Polaka

Przedramie super wygląda, chyba zaczen cwiczyc...

Polaco ładnie jest
Tak trzymac

Powiem tak i tyle

przedramie o mały włos nie większe od bica