polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Hades bo on mieszka w Spain

Siema, widze ,że treningi ładne mam takie pytanie, na filmikach jak wyciskasz to masz takie małe krążki, na tej siłowni max są 10kg?:)?

Hades anuluje tamto wyzej
Polaco widze ze jakas krata ze rzuca na bebzon

Dobrze jest!Sylwetka nabiera charakteru.Jeszcze opalony jesteś a do wekejszyn parę tygodni zostało.Sylwetka będzie w sam raz na plażę.Teraz diety i treningów dopilnować i postęp musi być

Sylwetka coraz lepsza, łapka fajnie wygląda. Trening też ok, 100/3x3 to już całkiem ładnie a to dopiero początek

Niezły pudzian z Ciebie:D:D No z tą klata to odskakujesz odskakujesz:):) ale i tak Cie złapie :P:P

nie no powiedzcie sczerze mieć 40 w łapie w wieku 16 lat bez koksu!!!
szacunek sie nalezy

Rewelacyjnie sie zmieniles od poczatku dziennika, na plus oczywiscie Caly czas sledze z ukrycia

Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2008-05-27 12:42:12

Dzień:27.05.08 WTOREK


Trening:

MC 22kg/10 62kg/8 72kg/5 92kg/4 116kg/3 138kg/3,3,3
Szrugsy 82kg x 10,10,10
Drążek 6,6,6 + 5kg
Uginanie ramion ze sztanga stojąc 40kg x 8,8,8,8
Uginanie młotkowe 19kg x 6,6,6
Przedramię góra 30kg x 12,12,11
Przedramię dol 16kg x 12,12,11
Brzuch 15 min różnorodnych kombinacji

1.świetnie super!!!!
2.super
3.tu dzisiaj coś słabo było ale w MC co tydzień dodaje kg i pewnie dla tego
4.super!!!!wreszcie lekko wszystko poszło!!!
5.dołożyłem kg i gitara gra!!!!
6.super!!!
7.tak samo
8.ok


Relacje:

wiec tak dzisiaj rano wstałem zjadłem śniadanko i miałem trochę roboty bo musiałem ziemie nosić i rozsypywać ale to tam psikus mały..tak to siedziałem w domu i sie nudziłem trening zleciał superrrr!!mało ludzi dobry klimat wszystko tak jak miało być!!!po treningu do domu a w domu nie ma nic do jedzenia...musiałem kanapki jeść masakra jeszcze jakiś ciastek sie na wżerałem...muszę to zmienić!!!jutro rano za zakupy se pójdę kurczaka i jakąś szynkę kupić!!!

Michal29 no jakoś idzie powoli ale oby do przodu

Cineko dzięki

HadesSquad dzięki dzięki

Luk_aszz dzięki,tak na siłowni mam dziwne ciężarki małe ale masywne...są większe są

Helssing do kraty jeszcze trochę czuje ja ostro ale jest jeszcze tłuszczyk

TEN-SHIN dzięki bardzo do plażówki jeszcze brakuje ale staram sie trzymać michę i wogole

_ANIMAL_ dzięki

flacha11 do Pudziana jeszcze brakuje a co do klatki nie dogonisz mnie już za chiny

Sandwich16 dzięki no trochę sie zmieniłem opaliłem sie bardziej dzięki!!

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-05-27 19:35:33

dawno nie zagladalem dobrze ze trening idzie zgodnie z plane, macie szczescie ze jeszcze nie trenuje, ale w przyszlym tyg back to the game