Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

szkoda tego bólu kolan ale mam to samo i robie połówki tak jak juz koledzy pisali zdjęcia musisz dac bo bedzie pewnie masakryczna rzeźba

Wuchta34 ciekawy blog ,będe zaglądał!
Powodzenia byku i czekamy na fotki xD

Wuchta
Patrzac na wage i wymiary, to spodziewalem sie, ze bedzie to duzo mniej estetycznie wygladac.
O ile brzuch faktycznie jest wywalony, to patrzac na aldne, ksztaltne bicepsy, grube plecy, etc az dziwie sie ze jestes endo!

Naprawde pozytywne wrazenia. Jakbys zrobil porzadna redukcje, zrzucil tak z 10-15kg to imo mogloby to wygladac przepieknie.

Gratuluje osiagow do tej pory i oczywiscie czestuje zasluzonym SOGiem! Oby tak dalej i sie nie poddawaj.

A co do kolan, to wiesz, ze wystepuja problemy nie dziwota, bo tez maja troche do dzwigania.

Byk jest nie ma co jak podocinasz to wszystko będzie si, gdybym kurde mógł wkońcu swoje plecy poruszyć było by pięknie, bo Twoje porządne są...posłałem PW jak możesz to odpisz

Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-04-01 09:00:59

Helssing - masakryczna rzeźba to za mocne słowo. Rzeźba jako tako to już jest poprzeczka wysoko postawiona. Skupiam się na redukcji ale nie myślę o rzeźbie typowo kulturystycznej. Chcę pozbyć sie brzucha i cel to jak najmniej w pasie.

rklaweli - witam i zapraszam do komentowania.

Kamiru - dzięki za ciepłe słowa. Teraz to się wstydzę, że zdjęcia zamieściłem. Nie wiem czy się kierowałem. Wykonane w maju lub czerwcu mam nadzieję będą prezentować się lepiej chociaż trochę. Moim skrytym calem jest waga w granicach 115-118kg nie wiem czy do wakacji zjadę do tylu ale jeszcze jest trochę czasu...Dzięki za sogacza...

Russell - plecy mogłyby być lepsze gdyby martwy ciąg był w stałym treningu. Wieczorem odpiszę.

Wczorajszy trening barki, triceps

Barki:
a) wyciskanie sztangielkami siedząc 4x10
b) wznosy sztangielkami bokiem 4x8 + 6powtórzeń - zdejmowane obiążenie
c) wyciskanie z przodu na maszynie Smitha 3x8
d) unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10

Triceps:
a) poręcze 4x10-10-8-8 - +20kg do pasa
b) francuskie jednorącz 4x12-10-10-10
c) ściąganie rączek wyciągu 4x12-10-8-8 +6 zdejmowane obciążenie
d) ściąganie rączki wyciągu nachwyt jednorącz 3x12

Wrażenia: HM... zabrzmi to nudnawo ale super. Połączyłem STORM+DECA STACK po miarce przed siłownią i rozrywało trenowane partie. Suplementy godne polecenia, mam nadzieję , że podczas całego cyklonu będą takie fajne odczucia i efekty. Zdecudowałem się w celu urozmaicenia kilka serii ze zdejmowanym obciążeniem i muszę przyznać , że fajna pompka ale nie jestem zwolennikiem tej metody treningowej. Żadko ją stosuję. Cały trening trwał około 55minut.

Dzisiaj będę trenował plecki i miejmy nadzieję nogi. Na koniec brzuszek i przedramię. Relacja wieczorem.

No to życze Ci ,żebyś wkońcu mógł się zabrać za te upragnione nogi :]

Jestem ciekawa co dasz na plecki i nóżki Pozdr.

o. Deca Stack tak Cie spompował? To ciekawe, bo większość tego nie poleca. W ogole, połączenie też niezłe. Będziesz robił na tym cały cykl?

Wuchta34 bo teraz zauważyłem na co ci ten cukier (CARBO) rano?

IMO wg mnie zbędne, jeszcze rozumiem po treningu (lecz osobiście polecał bym biały zmiksowany ryż) ale rano?

Nie ma to żadnego związku z transportem kreatyny, niby dawka nie wielka ale po co ci huśtawka glikemiczna z rana?

Wlasnie Wuchta
Brales decka stack sam moze?
Jak tak, to napisz o swoich odczuciach w wolnej chwili.