--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
Na pewno dzięki zyczeniom
Obli, twadrym trza być
King, cieszę się, że smakowało...
Jeżeli następnym razem zrobisz fotki, możesz wrzucić je tu u mnie, znaj mą gościnność
Donoszę, że trening wykonany zgodnie z planem.
Wykonałam 3 obwody wg planu na dzień IV + martwe ciągi na prostych nogach (które wrzucam na stałe do rozpiski) i 20minut na wiosłach.
Jak zwykle wyszłam zmasakrowana, ale w rewelacyjnym nastroju
Ludzie, jak ja to uwielbiam!!!
Nie wypisywałam dawno dziennego menu, oto więc dzisiejszy jadłospis, może King będzie miał się czego czepnąć
1 - omlet z jajek, otrebów owsianych, szynki + pomidor, grejpfrut, kawa z mlekiem
2 - indyczy biust, kalafior, brukselka, brązowy ryż
TRENING!!!
3 - mintaj, kapusta kiszona z odrobiną marchewki, brązowy ryż
4 - brokuły z serem tofu, oliwa z oliwek
5 - chudy biały ser
Między posiłkiem 3 i 4 zjadłam nieplanowane wcześniej 3 suszone śliwki... - bardzo niedobrze???
Meraviglia!
Mara, strasznie Ci zazdroszczę.... bo ja też to lubiłam i teraz tęsknię. To jednak nie to samo co ćwiczyć w domu
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
suszone śliwki jak lubisz daj do śniadania, przed/po treningu warzywa w mniejszej ilości (zawierają błonnik który utrudnia wchłaniane białka i ww)
tofu a ser biały w tym 4 posiłku lepsza była by rybka
cenowo wychodzi tak samo (mintaj mrożony ok 7zł/kg)
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
On się zna na WSZYSTKIM, a już zakupy i znajomość cen jest powalająca...
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
moja wiedza jest 0 powielam informacje z forum/gazet/portali
ja nie jestem dietetykiem jeszcze...
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
1. każdy tak ma
2. każdemu się chce
3. 19-latek standardowy wie jak kupować i za ile
To było poważnie. Fan club był żartem
z JAKICH gazet?
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-16 21:24:42
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
głównie to "KIF" i "fitness authority"
kifa dawno nie kupowałem a FA dają do zakupów więc mam za free
po za tym co miesiąc "FOCUS" (jest kilka info o badaniach itp) ciekawa gazeta
no i forum, a jak trzeba to www.google.pl <-- MIAZGA
co do studiów to hmm, zastanawiam się czy wybiorę się na jakieś, ogólnie jest kilka wersji.
co do zakupów, to tak jakoś... wiesz jak sama zarabiasz sama wydajesz liczysz każdy grosz (wiadomo rodzice pomagają)
Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-16 21:32:47
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
tylko żeby rozmiar duży był
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
ACT i co potem?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- ...
- 91