meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

dieta perfekt
pod względem produktów
o ile ilości makroskładników są ok

Liczone przez dziennik Vitalmax (białko zwierzęce i roślinne, ww również z warzyw itepe...):

na kg masy ciała:
białko 2,4g
tłuszcz 1,0g
węgle 2,1g

no to oki

jedziesz ostro


do śniadania tylko żeby było w maire dużo białka i węgli tym bardziej ze to przed treningowy, a trening ostry masz

WW rozłóż tak by 25% całego zapotrzebowania znajdowało się w śniadaniu, kolejne 25% po treningu

50% natomiast rozłóż do reszty, pomijając ostatni posiłek przed snem


To i ja powiem, tak spamując że planuje redukcję za jakieś 7-8 tyg, planując zejść do 1 cyfrowego BF, przy minimalnej utracie mięska.

Dieta Białko + WW (bez tłuszczy)
aeroby, HIIT Dieta i trening...
Czy będzie blog to się zobaczy... (raczej nie)

Wy to jestescie super hiper dokladni

Witajcie

Piątek - dzień odpoczynku od siłki - zbieram siły na sobotę

I to tyle na dziś...

Pozdrawiam!

P.S. King, zakładaj bloga, nie ma żadnych wymówek!!!

Edit:
Zupełnie zapomniałam poinformować Was o wiadomości dnia...
Zakupiłam dziś na próbę TSE. Zaczynam brać jutro. Na początek będzie to 1 tabletka przed treningiem. Później pewnie zwiększę dawkę, zobaczymy...

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-08 20:01:08

Wy to sie od tych prochow pouzalezniacie

laitowy spalacz, ale zobaczymy, zależy od organizmu

Wuchta też szama TSE i chwali, a mały on nie jest, więc zobaczymy reakcję organizmu

No lajtowy, lajtowy...
Nic innego nie wchodzi w moim przypadku w gre ze względu na leki, które biorę na stałe (potwierdził dziś to mój lekarz).
Mógłby być jeszcze Therm Line, ale wybrałam jednak TSE
Zaszkodzić nie powinno tak czy siak

King, i jak będzie z tym Twoim blogiem?

Merapisz jak wrażenia po TSE. Ja biorę Thyrotherm PM-a, ale kurcze, różnicy nie widzę, pocę sie tak samo z i bez

Kingzakłada bloga? ho ho ho, nie mogę się doczekać