"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

NADAJECIE SIE NA MASŁO

https://www.sfd.pl/Dla_doświadczonych-t362135.html

dzień dobrymam pytanie jaka sztuka walki będzie najlepsza bo mam zamiar się uczyś tylko z książek bo inna możliwość nie wchodzi w gre.nie to że mi sie niechce na treningi do klubu chodzić tylko poprostu w mojej miejscowości nie ma żadnego klubu., a jestem ze wsi. Chce się uczyć sztuk walki ponieważ od zawsze chciałem to robić dla przyjemności a nie żeby jak głupi wyjść na ulice i się tluc. Czyli jaka sztuka walki jest najciekawsza i wszechstronna chodzi mi o walke w parterze i przedewszystkim stujka prosilbym o opinię każdego bo jestem poprostu w tym zielony. i ile lat trwa nauka żeby osiągnąć jakiś dostateczny poziom oczywiście u mnie będzie trwalo to dlużej bo tulko z książek bebe wiedze czerpać. Z gory dziękuje i prosze tego pytania nie odbierać żle. czekam na odpowidż

Nasienie mu się na mózg rzuciło. Koleś jest "prawdziwym" mężczyzną. Jest brudny, chleje, nie goli się, pierdzi to jak ma znaleźć sobie dupe? Pozostaje mu tylko walenie konia na klopie przy panience z okładki datowaniej na rok wstecz.

https://www.sfd.pl/MĘSKIE_C%%%Y-t362236-s2.html 

Tytul posta:

Witam koksow

tresc:

ile już wdupiles koksu ??? ze aż taki pusty jesteś żeby przeczytać ten post?

sury ale mnie w****iacie.

Trzeba być naprawdę wielkim idiotą, aby coś takiego wymyślić, a jeszcze większym, żeby powtarzać.
Totalnym idiotą trzeba być, żeby nie doczytać w tekście ocytrynach, że podany przez brilca bełkot w całości mija się z prawdą.

Jak widac barki i gora klatki strasznie odstaja od reszty..
Jaki proponujecie trening na barki i klatka?
aktualnie mam taki:
Barki:
- Wyciskanie sztangi zza głowy 8 powtórzeń x 4 serie
- Wyciskanie sztangi sprzed głowy 8 powtórzeń x 4 serie
- Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 8 powtórzeń x 4 serie
- Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 8 powtórzeń x 4 serie
- Unoszenie sztangielek bokiem w górę 8 powtórzeń x 4 serie
na każdym treningu inna kolejność bo jak robiłem ten sam trening to już wogole nie odczuwałem ze coś robie na te baki.. i tez dochodzą inne ćwiczenia co jakiś czas..

klatka:
- WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 8 powtórzeń x 4 serie
- ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 8 powtórzeń x 4 serie
- WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 8 powtórzeń x 4 serie
- WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 8 powtórzeń x 4 serie
- PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 8 powtórzeń x 4 serie


Jakie propozycje zmian??

nie z SFD ale kozak

"witam, czy jak wbijam prolo w udo to ten sok mi nie zleci na dol do pięt? nie lepiej wbijac gdzies w klate brzuch? no bo niby jak ten sok ma isc po calym ciele jak wbije w udo ?! zleci na doł nie?!
czekam na odp ! "

Nie ma to jak sobie poprawic humor z ranca:

2:.Dieta

Czytałem dużo na ten temat i doszedłem do wniosku, że powinienem mieć jakąś dietę na masę czy na coś innego, ponieważ jak już pisałem na górze jestem bardzo chudy...I to jest ważne..nie chcę żadnych kreatyn alby czegoś w tym stylu tylko jakąś najprostszą dietę ale też nie rozmaiconą tzn. że nie chcę też żadnych potraw takich jak tuńczyk, ponieważ skąd ja takiego tuńczyka wytrzasnę mając 14 lat??...Proszę o wykombinowanie coś jakbyście mogli :D

3:. Yyyy zapomnialem trzeciego jak se przypomne to napisze:P:P


!!! Prosze o pomoc !!!

Mnie dziś rozwalił jeden tekst,może stare bo z 2006 roku,ale dobre https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img]koleś napiszał ze mu po siłowni biceps pompuje się o 2,5-3 cm w łapie,a o to odpowiedz jednego z użytkowników sfd koleś napiszał ze mu po siłowni biceps pompuje się o 2,5-3 cm w łapie,a o to odpowiedz jednego z użytkowników sfd koleś napiszał ze mu po siłowni biceps pompuje się o 2,5-3 cm w łapie,a o to odpowiedz jednego z użytkowników sfd [img]../../buziaki/7.gif" alt="" />

o tyle to Ci chyba faja rośnie jak bryknie

https://www.sfd.pl/Matka_Indyjska_pomocy!-t363754.html

gość sie żali w dopingu że ma matke z indii