"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

"może źle technicznie wykonujesz owe czynności ? a próbowałeś PODCHWYTEM(Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA) ?. Jak nie pomoże to zastosuj metodę półtoraków ( jedno pełne + jedno w połowie zakresu największego napięcia ) "
ty to mój tekst

"oceńcie moją łapke ćwicze ją 13 m-cy "

Jerez, Seba-stian





Ej a wiecie może jak mogę zmienić avatar? Chciałem se taki walnać:

"ELO! Mam taki problemik ze mam ochote na swoja starsza kuzynke, ale nie wiem czy to wypada. W koncu to chyba takze jest kazirodztwo;/ A pozatym nie wiem jak ja do tego naklonic. Upic ja czy jak? Ma ktos z was doswiadczenie w tych sprawach? Chetnie wyslucham. Prosze o niewypowiadanie sie dzieciakow na etapie gimnazjum i podstawowki. Chce konkretnej rady! Z gory dziekowa;)"

może nie związane z siłownią ale i tak zaje....

eliasz79 OWNED ! haha ;d

eliasz79

"jestem ektomorfikiem i przeczytalem (oraz wiem z doswiadczenia) ze przybranie masy w mopim przypadku jest niezwykle trudne. wazle 62kg/186cm wzrostu. Nie mam tluszczyku. Strasznie chudo nie wyglądam ale jednak. Moze zamiast prób osiagniecia chociażby kilku kilogramów wiecej nastawiłbym sie na rzeźbienie swojego ciała?"

STRASZNIE SIE USIMALEM

łap soga i popatrz na świeze posty tam

z innego forum:


kup sobie odżywke gain bolic 6000 olimp jest naprawde dobra zrezygnuj z 1 posiłku dzxiennie i weż tą odrzywka wiem bo sam miałem taki sam problem ja jem 4-5 bułek rano potem na 2 śn. jogurt i 2 bułki na obiad 10-12 klusek i 2 rolady podwieczorek znowu to co na 2 sniadanie i kolacja tosamo co na 1 sn. i 1 dziennie tą odrzywke o dowolnej porze też zanim niespróbowałem byłem hudy i masa ciężko szła a potem przez 1 tydzień 2 kg przytyłem jak zaczynałem brać odrzywke warzyłem 62kg a teraz po 3 miesiącach 72-73 sam spróbuj polecam.