CKD - fakty nie mity by qaz

Myślę, że na tej diecie można zrzucić kilka kilogramów, szczególnie jak ktoś ma 10-12% tkanki tłuszczowej, a chciałby mieć mniej. Radzę trochę więcej poczytać zanim zaczniesz ją wypróbowywać. W tej chwili nawet nie znasz jej przeznaczenia

Znam, jest to dieta dla osób chcących zrzucić troszkę zbędnych kilogramów, jako były wegetarianin, moją uwagę przykuło pozytywne oddziaływanie na zdrowie.
Również usłyszałem, że za pomocą tej diety można wyleczyć trądzik, który wcześniej był jednym z powodów zrezygnowania z ćwiczeń siłowych. Pokładałem duże nadzieje w tej diecie jako, że pozwoliła by mi zachować normalną twarz jak i pozwalała uprawiać najwspanialszy sport na świecie. Kilka lat temu kiedy mało kto stosował tą dietę usłyszałem, że jest dobra na masę, ale teraz w opiniach specjalistów dieta ta na masę się nie nadaje :( Więc pozostaje mi budowanie masy tradycyjną metodą, a potem zrzucanie tłuszczyku za pomocą CKD :(

No nie wiem czy to dobre rozwiązanie na Twój problem, przeczytaj sobie jak wygląda weekendowe ładowanie: https://www.sfd.pl/temat243114/

Może pomyśl o low carb na masę(qazar o tym też pisał)? trudno powiedzieć czy będą jakieś korzystne zmiany...

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-02-03 21:14:40

No właśnie, jak wygląda low-carb na masę?
A Ty na jakiej dietce jesteś?

https://www.sfd.pl/temat162782/ 
Raczej proponuję zacząć od nadwyżki kalorycznej 20% zapotrzebowania i stopniowo z czasem zwiększać kaloryczność.

Moja dieta jest w tej chwili podobna do tej z drugiego linku w moim podpisie(bez deficytu).

A więc swoją masę już masz i niedopuszczasz do nadmiernego zatłuszczania organizmu
Dzięki za odp i za rady.
Pozdro.