CKD - fakty nie mity by qaz - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1769 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7568

hyh, blad poczatkujacego - ale czytalem od poczatku, oby raz.

tak wiec:

2.2 x 76 = 167.2g bialka * 4 = 670kcal

zapotrzebowanie dzienne 2017 - 670 - 80 = 1267 : 9 = 140g t.

tak wiec po poprawce:

168g bialka
140g tluszczy
20g ww

mam nadzieje ze teraz ok jest

tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"

moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/

...

Jerry27

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 558 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16649

Zauważyłem, że lepiej nawet lekko poniżej 2 gram białka na kg masy ciała niż za dużo. Lepsze samopoczucie.

Pozdrawiam

Mężczyzna na poziomie powinien trzymać się w pionie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

hmmm a jak tych tluszczy bedzie mniej ... a nie tyle ile z wyliczenen to co wtedy??//

...

Jerry27

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 558 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16649

Czytałem gdzieś, że ważny jest stosunek białka do tłuszczy, gdyż zbyt wysoka ilość białka przy zbyt małej ilości tłuszczy utrudnia wejście w stan ketozy. Prawdopodobnie związane jest to z tym, że wiekszość białka konwertowana jest w wątrobie na glukozę a ponieważ organizm czerpie energię przede wszystkim z tego, co sie mu dostarcza z zewnątrz, więc jesli dostarczysz organizmowi zbyt wiele białka i zbyt mało tłuszczu - będziesz palił glukozę zamiast ketonów

Mężczyzna na poziomie powinien trzymać się w pionie

...

drtroll

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1769 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7568

redukcja?

im wiesz roznica tym wieksza reduckcja
taka jest moja dedukcja

czy dobra, nie wiem

tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"

moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

spokojnie i powoli ,co do ilosci biialka sadze ze 2,2 g to max

,ja obecnie mam 165g bialka i 95g tluszczu i 12g ww ,wiec jak widzicie nie trzeba miesc wiecej fatu niz bialeke

,pamietajmy ze wieksze ilosci bialka staja sie glukoza czyli droga i nieoplacalna substancjia energetyczna,a i tak 58% bialka jest konwertowane do glukozy

,z bialnsu ze w zoru juz nic sie nie odejmuje

,reszta oki

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Jerry27

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 558 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16649

Yyyyy....chłopie...ty jeszcze chcesz schudnąć?????????

...

Mężczyzna na poziomie powinien trzymać się w pionie

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

no coz po kontuzji lekotki ,sylwetka sie pogorszyla

...

J.S.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 200 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1665

I mnie też się wydaje że lepiej troche mniej białka na low carb!!! Zaobserwowałem (sprawdzając paskami) że po posiłku w którym było dużo białka w stosunku do tłuszczu czyli np. B:T 1:0.8 lub 1:1 to wypadałem z ketozy! Natomiast po posiłku w którym ten stosunek był przynajmniej 1:2 to już nie!!! Czyli coś w tym jest!!

KULTURYSTYKA - I'm loving it!!!

...