Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

27.06.2022

Siłownia. Pięćdziesiąty trening siłowy w tym roku! Jakaś niemoc lekka dzisiaj była, kumulacja trzech ostatnich dni się zebrała prawdopodobnie.

Podciąganie CC 21-15-11-10
Wyciskanie skos+ 8-7-6-6
OHP 82kg 5-4-4
RDL 140kg 3x6
Wiosłowanie wąskim nachwytem 70kg 2x10
Biceps sztanga 40kg 2x15

28.06.2022

Rower. Takie od niechcenia byle coś pojeździć. Pogoda dobiła






Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-06-28 21:03:23

29.06.2022

Rower. Szybki chomik z braku laku.





Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-06-29 20:56:16

30.06.2022

Rower. Chomik, tlen. Lekki niedocukier poczułem w trakcie

01.07.2022

Rower. Poranny wytop. Pot leciał jak szalony, nie polecam.







Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-07-01 21:29:47

Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-07-02 19:40:04

02.07.2022

Rower. Trochę tlenu z rana na chomiku. Poza tym spory NEAT, >20k. I dużo smaczności!




Jagodzianka z Miss Mellow, w zasadzie jagody z bułką!




A tu wymyśliłem sernik na zimno o smaku Snickers'a, ale doyebałem



Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-07-02 19:42:01

03.07.2022

Rower. Szybka jazda z rana. Trzecia setka netto poniżej 3h, a nawet poniżej 2:55h więc mała cegiełka do przodu. Do tego dwukrotna guma i powrót autem jakieś ~20km od domu Ewidentnie opona przebita dlatego poszło. Zamówione P Zero Race.









Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-07-03 18:10:25

04.07.2022

Siłownia. Not that bad, siła zachowana/w górę.

Podciąganie CC 22-15-12-10
Wyciskanie skos+ 100kg 8-8-7-7
OHP 82kg 5-5-4
RDL 150kg 3x6
Wiosłowanie wąskim nachwytem 80kg 2x10
Biceps KB 20kg 2x12

Rower. Po tym jeszcze w domu chomik. Lekki tlen, chociaż w sumie takie wysokie rege bardziej.





Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-07-04 13:24:39

05.07.2022

Rower. Krótki chomik, mało czasu.






Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-07-05 14:39:13

06.07.2022

Rower. Spokojna jazda z wyłączeniem głowy. Także test nowych oponek - P Zero Race. 28c, 6,5b z przodu i 7b pod tyłkiem - komfort w opór Udany zakup. Jak popatrzyłem to Veloflexy mi wytrzymały (znaczy się tylna, bo przednia jest w dobrym stanie bez żadnych uszkodzeń) 4,5kkm. Zobaczymy jak ta, nie zamierzam oszczędzać tak czy siak

Poza tym ostatnio sporo dobrego snu, regeneracja fajnie idzie, jest całkiem tip top. Waga tendecja w dół.











Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-07-06 13:05:09