Dmq92 - Wiosna 2022

Ja włączony bo spotify musi grać, nie przeszkadza mi włączony. Potrafię się wyłączyć i nie odpisywac itp.
P. S. Co żeś vacuum zayebal to mózg rozyebany, pięknie

Zdecydowanie warto wyłączyć. Miałem jak Ty i traci soe skupienie i czas. To ma być koncentracja pełna.

Grzesiu dodane do ulubionych itp zapisuje Ci i bez neta możesz słuchać
Ja zapisuje w telefonie ciężary itp wiec kusi


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-16 16:35:35

- Wznosy bokiem oparty klatka o lawke -
12.5x12 8kgx14
12.5x12 8x13
- Wyciskanie hammer siedzac
10.5x100 9x60-
12x100 13x50
- Wyciskanie smith maly skos
100x6 60x10
100x9 60x13
- Dipsy na klatke -
X12 x11
X13 x9
- Butterfly na klatke
40x8 10.5x25
40x9 11x25
- Wznosy bokiem crucifix siedzac
12x10kg 10x5kg 12x5
12x10kg 13.5x5kg 11x5kg
-Skullcrusher na ziemi hantlami
11x20 12x12
9x20 12x12
- Prostowanie jednoracz z kablem przed glowa
13x15kg
112/10x15kg



8dni do sesji.

no tk chyba forma życiowa weszła
gratki
na sesję jakieś odwodnienie z ładowaniem pójdzie?

Nic nie będzie kombinowane. Dawid nawet wiekszosci zawodników nie odwadnia.

Forma na 7 dni do sesji, jestem spełniony.





Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-20 11:09:27

Moje zdanie już znasz ;)
Szacun i podziwiam za całą drogę

O kurde, no teraz to już jest mega kozak nawet na foto

Gratulacje. Zaj**ista robota. Teraz to juz tylko pozostaje Ci pozostac w tym trybie pracy i będziesz miał zaj**iste lata :).
Forma i mental chyba w szczytowej formie...wiec...

Brawo Panie!!
Fajną historią tutaj na kartach swojego dziennika napisałeś!

Powtarzam się, ale szapo ba ^^