Dmq92 - Wiosna 2022

Wystarczy poobserwować jak się zmienia podejście ludzi do niego i jacy zawodnicy do niego przychodza, nawet stara gwardia robi chłopak progres na każdej płaszczyźnie realizuje się i dobrze mu to idzie. Ja jestem daleki od lizania dupy ale to wystarczy popatrzec i samemu wyciagnac wnioski. Bardzo dużo osób do mnie dziś napisało jak dodałem moja przemianę, dużo fajnych ciepłych słów które bardzo cenie, ale prawie w każdej wiadomości ktoś dodaje ze widać ze Dawid tez rozwinął się w ostatnim czasie bardzo. Wiec to nie tylko z perspektywy podopiecznego/bliskiej osoby. Często od ludzi którzy się z nim nie zgadzali i byli przeciw niemu. A to juz jest wyczyn.


Tymczasem Zrobiłem nogi
- Uginanie jednonoz stojac - 2s RP 3111 nie odrywajac biodra, pchniesz je w strone urzadzenia, plecy proste, lopatki sciagniete 10-12 12-15
8x20 13x10kg
- Przywodziciel 12-15 15-20 3121 tempo 3121
14x30 25x15kg+++
- Prostowanie siedzac pierwsza seria 20+ druga 12-15 trzecia 15-20 tempo 3121
50x16 30x12 15x22
- Wypychanie nogi wasko z guma 1 seria 12-15, druga 12-15 trzecia bez gumy 12-15 stopy jak najnizej dasz rade, lekko na zewnatrz, 2 sekundy pauzy na dole, bez momentum
mocno w gore, wdech i w dol.
7x120 10x70 12x70
- Odpychanie jednonoz 12-15 12-15 4121 stopy w miare nisko 17x20kg 20x10kg
- Uginanie lezac z hantlem 10-12 12-15 + RP 3031 12x12.5 12x7.5
- Hyper extension glutes 10-12 12-15 - 2 s spiecia na gorze - daj duzy ciezar
5kg+ 5kg


Super trening co tu dużo pisać, poszła oxa pre pierwszy raz i vaso wygrzało mnie strasznie. Fajna sprawa

Generalnie ja do Dawida coraz więcej szacunku mam za podejście, to jak prowadzi podopiecznych etc.

I jak grzeje to Vaso? Coś ale te maści rozgrzewajace? Czy dużo mocniej?

Ciebie Czechowicz prowadzi tak ?
Właśnie mam chwile , szama jakaś wleci . Widzę odcinek l nim wleciał na stalowym szoku na yt. Dobrze wyglada

Nie wiem jak grzeją maści. Serio mocno grzeje.

Mesja tak

Dobry trener to podstawa. 1go takiego mialem i mam nadzieje ze nie dlugo wrocimy do współpracy

Kurde dmq solidny porgres ale ja nawet nie wiem kiedy ty się tak zaniedbałeś, jak zobaczyłem zdj a nie przeczytałem opisu to pierwsza myśl że to kiedyś z początku przygody z siłka a tu j** czytam że nie tak dawno :d

Teraz myślę że i wnioski wycoganjete i też mądrzejszy jesteś i juz takiego kroku w tył nigdy nie zrobisz ;)

Marian mozna sie tak zaniedbac a nawet i gorzej

Zrobię wszystko co mogę żeby się nie powtórzyło, teraz mam inne podejście.



A dziś, 600 ww k***a jutro na pushu mnie rozj**ie

5x30b 120ww 0t

Waga po nogach pokazała 94.2 i lecimy z tym, dziś off i pełna regeneracja z kitkami do weterynarza jadę szczepić o starsza ma coś z okiem znowu, prawdopodobnie nawrot chlamydii.


Tak czy siak czuje się świetnie choc nogi odcięte, spałem zaj**iscie, żarcia mam mega dużo, żyć nie umierać ^^

Coś z wczoraj jeszcze








Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-09-24 07:19:42

kaczo

Marian mozna sie tak zaniedbac a nawet i gorzej

Wiem że można, sam na offie w 2016 się sporo zaniedbałem. Ale nie na zasadzie że jakieś halnsko itp tylko za batdzo z jedzeniem było pofolgowane