Tatuncio po 40 tce

...

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

23-09-2020 Środa
Dziś praca nad tylną taśmą:

Praca nad mobilnością grupy kulszowo - goleniowej
Jefferson curl - dziś fajnie weszło, dobrze się jest poddać ciężarowi
Uginanie i prostowanie uda w leżeniu z gumą
Przywodzenie w leżeniu
Pies z głową w dole
Przysiad wykroczny z otwieraniem klatki

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

24-09-2020 Czwartek
Wyglądało to tak

całkiem dobrze poszło

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

Jawor50

Ekspert

Szacuny 5939 Napisanych postów 9100 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 345979

Przemek, fajna ta "gimnastyka", tylko skąd na to wszystko czas brać?

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

Jawor50
Przemek, fajna ta "gimnastyka", tylko skąd na to wszystko czas brać?

Marku,
Ta gimnastyka to na razie moje całe treningi, także nie trenuję pod sylwetkę tylko "funkcjonalnie"
chce się teraz jak najlepiej ponaprawiać, zwiększyć zakresy ruchu, odblokować mięśnie, stawy, tak aby z marszu wejść trening z kulami pod zawody
Taki jest plan, a jak wyjdzie to zobaczymy

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

Jakieś zawody w girevoy sport?

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

kabo9
Jakieś zawody w girevoy sport?

Taki jest plan, ale życie zweryfikuje. Dziś chwilę pobawiłem się z kulami, filmik wrzucę wieczorem

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12136 Napisanych postów 30546 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131040

A kiedy miałyby być te ewentualne zawody?
No i w jakich konkurencjach?
Musisz być wtedy członkiem jakiegoś związku?

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

ojan
A kiedy miałyby być te ewentualne zawody?
No i w jakich konkurencjach?
Musisz być wtedy członkiem jakiegoś związku?

nie znam na razie szczegółów, ale rozgrywany są dwie konkurencje snatch (rwanie) oraz długi cykl każdy trwa 10 min z jednokrotną możliwością zmiany ręki
jest też wersja gwardyjska trwająca 12 min z dowolną ilością zmiany rąk
jeszcze jest pantathlon z 5 konkurencjami
ja skupiam się na razie na rwaniach

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...