...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Co tam nogi, z każdego kolejnego dnia się cieszę
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Niby tak ale jak przyszło co do czego to jednak szyłeś a nie uciąłeś do końca
...
Napisał(a)
Tydzień 1, dzień 6, 09.05
TRENING
Chciałem sobie postawić jakiś cel jeśli chodzi o kręcenie ale za bardzo nie ma się co rozpędzać bo pewnie i Ajazy będzie zwiększał obciążenie na nogi. Dlatego wymyśliłem, że celem jest zrobienie takiego samego treningu jak dzisiaj, czyli 30 minut ze średnią mocą 130W i kadencją ~87obr ale z tętnem w strefie regeneracyjnej czyli poniżej 123. Cel wymyśliłem, Szajba jakbyś mi mógł ocenić jego realność oraz nadać ramy czasowe to byłbym wdzięczny
MISKA
Biorąc pod uwagę, że był grill to bym powiedział, że superhiperprzezaj**ista
POMIARY
pomierzyłem się i poważyłem. Będzie się do czego odnosić.
Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-05-09 21:08:28
TRENING
Chciałem sobie postawić jakiś cel jeśli chodzi o kręcenie ale za bardzo nie ma się co rozpędzać bo pewnie i Ajazy będzie zwiększał obciążenie na nogi. Dlatego wymyśliłem, że celem jest zrobienie takiego samego treningu jak dzisiaj, czyli 30 minut ze średnią mocą 130W i kadencją ~87obr ale z tętnem w strefie regeneracyjnej czyli poniżej 123. Cel wymyśliłem, Szajba jakbyś mi mógł ocenić jego realność oraz nadać ramy czasowe to byłbym wdzięczny
MISKA
Biorąc pod uwagę, że był grill to bym powiedział, że superhiperprzezaj**ista
POMIARY
pomierzyłem się i poważyłem. Będzie się do czego odnosić.
Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-05-09 21:08:28
...
Napisał(a)
A gdzie to do czego będzie się odnosić???
Daj cyferki...
Daj cyferki...
...
Napisał(a)
Cyferki będą jak będzie je do czego porównywać
...
Napisał(a)
jak dla mnie to cel do dupy, jedynie co nim osiągniesz to stopniowe zmniejszenie wydatków energetycznych, a co za tym idzie spowolnienie redukcji
...
Napisał(a)
Na zdrowy rozum celem wydaje się być "równanie w dół". Nie jakikolwiek progres ale adaptacja. To jakbym położył się na plaży i czekał aż zacznę się pocić mniej
Moja rada. Kręć w kadencji jaką wybrałeś, dokładaj sobie oporu, a za jakiś czas nie dość że będziesz kręcił wyższe waty w obecnym tętnie, to jestem pewien że przy niższych tętno spadnie
Moja rada. Kręć w kadencji jaką wybrałeś, dokładaj sobie oporu, a za jakiś czas nie dość że będziesz kręcił wyższe waty w obecnym tętnie, to jestem pewien że przy niższych tętno spadnie
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
No właśnie celem miałaby być adaptacja po to, żeby mieć aktywność którą mogę robić w tętnie regeneracyjnym. Dzięki temu nie zajmowałbym zasobów do treningu siłowego oraz ewentualnych innych aktywności ostatnio tak popularnych wśród obserwowanych dzienników
Poprzedni temat
[BLOG] Piotrek road to 150kg bench press
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- ...
- 169
Następny temat
Trening do oceny
Polecane artykuły