Dmq92 - Wiosna 2022

a moze warto by było bardziej zagłebić się w temat i ogarnąc od czego i przyyczne tych kolan

Narazie to jestem jeszcze w lesie w ch** z forma. Mysle ze miesa bedzie mniej niz w zeszlym roku. Co mi daje porządną nauczke. Na bank nic nie zbudowalem a moze i straciłem. Ale po 1 masie jak dobrze pójdzie to mysle ze juz fajnie bedzie. Inne podejscie mam, teraz robie to dla siebie i pod siebie. Tak zeby dac
rade a nie dac dupy.

Pamiętaj, że do lasu chodzić nie można


Zmieniony przez - popuri w dniu 2020-04-05 09:35:08

MARIAN 17

a moze warto by było bardziej zagłebić się w temat i ogarnąc od czego i przyyczne tych kolan

Dwa rezonansy, zdjec od ch**a, 3 fizjo topowych u mnie, 2 ortopedow i zrobili co mogli. I tak jest o wiele lepiej 2 lata wstecz nie mogłem wstac z krzesla bez podparcia. Usiasc na kibel czy jezdzic na rowerze. Spacery z bolem. Teraz jedynie jezeli schodzę ponizej 90° w kolanie zaczyna sie jazda. A ja nauczony do ziemi i ch** nie bede robil inaczej. No i tam gdzie trzeba lapac stabilnosc jak wykorki bulgary itp to samo bol w ch**.


POPURI hahaha dobre wyjde z niego mam czas i cierpliwosc tym razem.


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-05 09:38:51

Mozesz ewentualnie do nog dodac Hip Thrust albo Glute Bridge

Tak, dodam na masie. Moglbym już ale na sama mysl o treningu nog i bolu nie chce mi sie tam isc. Juz mi to na psyche wjezdza zauwazylem. Na masie bede mial motywacji więcej. Dupe i plecy mam mocno do poprawy i na tym sie skupie na redu a nogi nie dostają od gory uwazam wiec poki co j**ac to.

a od czego taka lipa z tymi kolanami?

Bardzo duza masa czworek do dwojek mega przeprosty(umiem tak przeprostowac noge ze ludzie wzrok odwracają. No i przez to stabilnosci kolana nie maja fizjo i tak to zmniejszyl w ch** i treningi na tyle ze to kontroluje ale bylo grubo kiedys.) Izotek, skasowane estro, stany zapalne jak bilem po nogach czesto przenoszace sie na kolana a do tego siady po 160x8 180x4 bo nogi kiedys mocne w ch** mialem i na klatke nie umialem jeszcze 100 wyj**ac a juz w siadach 160x1 usiadłem lekko i potem problemy z kolanami i grubo ponad rok katowanie tych nog dalsze z problemami. Zwyrodnienia, przerosty sciegien, te trzymajace rzepke lekarz mowil ze takiego nie widzial. Czwórki mi kolano wyrwaly mowil ogolem mix, glupoty braku wiedzy genow i jeszcze raz głupoty.

Co z tą waskularyzacją? Ostatnio kable na wierzchu, teraz całkiem schowane. Waga poszła w dół więc wodą nie podszedłeś a smalcu jakoś dużo na udach nie siedzi.

Zdjecia naczczo. Naczczo odmieniony mocno (w nocy trace 2.5kg) to i zyl nie ma. Wypije 2l wody zjem śniadanie to wychodza ja ogolem pije 10l ed lekko. Tak mam od zawsze. Cukier dzis z rana 80, waga 99.5 forma sie poprawia, zyly na boku bicepsa wychodza ktorych nie bylo i z talli polecialo w tym tyg bo 1 dziurka w pasie mniej na treningu. Trening standard na teraz pull ppdciaganie, tbar, narciarz, wioslo na wyciągu jednoracz, tyl barkow hantlami i wyprosty na wyciagu na triceps. 1h i po sprawie, weszlo mega, pompa i nabicie mega. Sen dzis ch**owy ppza tym zejscia z gh narazie nie czuć zobaczymy dalej. Damian widzial na zywo w pon uzylenie nog po posilku itp



Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-06 07:14:42

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-06 07:20:07