[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

wciągnęły go personale

Taaa personale haha Nie no pracka i mało czasu wolnego, obowiązków sporo

o followersach musisz pamiętać też, bo sława jest ulotna

Motywujesz jak nikt inny

DJ_DoDo

o followersach musisz pamiętać też, bo sława jest ulotna

%%%%%

Dobra no Dodo zmotywowałeś mnie

Ogólnie od wczoraj zaczął mi się ostatni semestr edukacji na tym etapie Zajęć trochę jest, pisanie pracy mgr, no i praca na siłce. Póki co trochę nudno, bo mało ludzi do nas przychodzi, ale cieszę się, że mam jednego pana na personalne, więc na początek spoko
Achillesy i pośladki mocno trenowane co 2 dni, coś tam poprawa jest wydaje mi się, ale zobaczymy jak pójdę do mojego fizjo Po za tym górę robię sobie 2x tyg, codziennie staram się coś brzucha zrobić dla stabilizacji core no i coś się poruszać żeby zadbać o zakresy i jakość ruchu Wiem, że nie lubicie angielskiej nazwy, ale mi tak łatwiej Póki co plan jest taki, ale będę coś zmieniać niebawem

"calf raises" w treningu dołu, co masz przez to na myśli?

wspięcie łydek

melo15

wspięcie łydek

Czyli robisz bułgary stojąc jedynie na palcach, czy w pozycji bułgarów wspinasz się na palce?

FighterX

"calf raises" w treningu dołu, co masz przez to na myśli?

Skąd wy bierzecie te nazwy%