Dmq92 - Wiosna 2022

Kurde to Ty dobre przejścia masz, nawet bym nie powiedział ;) a Jordany fajne xD

No mam pociag do uzaleznien niestety. Ogolem to innego dyfu niz alko nie tykam i mnie nie ciagnie. Do alko tez nie poki sie raz nie sie nie napije. Potem drink co jakis czas i sie tak rozkrecam do mkmentu kiedy sie ostro Nap******e nawywijam i potem znow kilka miesoexy spokoj. Tyle ze w ten miesiac to forma ktora budowalem 10 miesiecy, papa... tym razem chce skonczyc z alko juz na zawsze.

ale rozumiem,że wino które kupiłeś żonie w ramach przeprosin wypiliście razem?

Wino w tabsach nieee sama oj**ala i potem jej przeszlo

1 raz od 3 lat zrobiłem nogi z przyjemnością.


Wszystko weszlo pieknie a co najwazniejsze nie cofa mi sie. Ale nie daje nic o
Przed treningiem poza kawa i efka. Nic cytruliny itp. Podokladalem, wszedzie spory zapas na maszynach juz maxy leca więc dodaje powtorzen. Suwnica robie atg ile sie sa w dol na pelnym zakresie ruchu. Jeszcze z tydzien/dwa i dodam rdl potem jakies cw na czworki jeszcze.

Ogolem jestem w szoku gw przed treningiem zamiast z rana i bold. Wydolnosc kozacka i przez to wydaje mi sie wlasnie ze mnie tak nie mdli. Bo wykroki do odciny a po 30 sec moge robic kolejna serie.

Od wczoraj cardio 40 min kcal 3000(-200)
300b zwierzecego 50t liczonego ze wszystkiego 300ww liczone ze wszystkiego. Wiec głodówkaa waga stoi 107 . Sylwetka na plus. Zylki wychodza ladnie ale nadal tlusto w ch**

Dajesz radę w miarę normalnie funkcjonować na tych kcal?
Pytam z ciekawości bo jestem od Ciebie lżejszy niecałe 10kg, lecę 3kkcal
I jeśli uda mi się w nocy nieobudzić z tasiemcem w żołądku że spać dalej nie idzie to jest dobrze, ale to rzadkość...
Z reguły coś wleci, bo nie idzie...



Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2020-01-28 07:42:40

Dmq a masz gdzies wynik estro ??? Czy znów przespałem ?

Przy masie miesniowej ktora masz smalec na tych kaloriach powinien sie topic,dziwne ze waga stoi.Dlugo stoi?


Zmieniony przez - acidm w dniu 1/28/2020 8:05:19 AM

Gsmx ja mam taki bf ze nie ma mowy o glodzie. On pojawia sie jak bf znaczaco spada. Poza tym nie jem warzyw praktycznie co tez mi na plus wychodzi o dziwo w kwestii glodu bo zarcie przeze mnie nie przelatuje. A i minuty glodny nie jestem. Wrecz na sile jem ostatni posilek.

Amg estro 23 czyli dolna granica normy.


Acidm. U mnie to standard ze jak nie up******e kcal nisko to nie ruszy. Tylko rekomp idzie ale to za dlugo trwa. Sylwetka sporo na + od stsrtu ogolem z 5%bf na bank poleciało, wrpcilo nabicie itp. Ale u mnie zbijanie wagi to zawsze katorga. A ruchu mam w ch**. +cardio i 5-6silowych obecnie. Na takim nf czuje sie mega moge nap*****lac i codziennie. Problem jest jak bf spada, wtedy jestem zombie spiacym w dzien gdzie sie da a w nicy bezsennosc, przej**amy głód, napady obzarstwa itp. Jak bede mial kolo 100 kg to sie zacznie standardowo.

Czyli przy gramie bolda dolna granica normy Hmm ciekawy ten Bold dna