ruski czołg
kabo9białko podbij na 170-180, jak będzie przez kilka dni ok to na 200 i tak zostaw, to będzie 1,5g
tłuszcze trochę obetnij żeby kcal się zgadzały
węgli nie ruszaj jak masz zamiar robić ładowania, możesz trochę z warzyw dodać jak czegoś Ci brakuje
po dodaniu białka zwróć uwagę na samopoczucie i kolor na pasku
ja tam żadnej euforii na redukcji nie czułem, na ketozie tym bardziej, słaby byłem wtedy jeszcze bardziej niż teraz więc nawet ciężko ocenić czy osłabłem czy nie, ale szału nie było
To może ja mam tak samo jak Ty i jednak powinienem na węglach jechać. Tyle, że na węglach to mi się ssanie włącza i ciężko mi wytrzymać.
Aktualnie, za radą Fansa, mam post. 21h bez jedzenia a pasek lekko różowy. Ale przyznać muszę, że chyba jakaś tam ketoza jest bo ani nie czuję potrzeby jedzenia, ani dużego osłabienia. Chyba już dzisiaj sobie odpuszczę jedzenie i jutro około 13 coś zjem.
Jawor50ruski czołgDo jakiego pułapu białko i jak trzymać tłuszcz i węgle? Póki co waga leci 1kg tygodniowo.
1kg tygodniowo ,to Czołgu niedługo będziesz tankietka a nie czołg
Niedługo? Może na koniec wakacji by krata była przy takim tempie
Jawor50
nigdy nie miałem i nie będę mieć ----serniki nie pozwolą 
Tsu84
Paatik
