drazekm luźne wpisy i moje filmiki

Super, wysoko to podciąganie, wygląda jak połowa MU i widać dokładnie ten ruch jakby pchanie drążka na dół, właśnie tego nie umiem ogarnąć albo mam za mało siły

Viki

Super, wysoko to podciąganie, wygląda jak połowa MU i widać dokładnie ten ruch jakby pchanie drążka na dół, właśnie tego nie umiem ogarnąć albo mam za mało siły

Można też sobie pomóc kupingiem kolanami, tak jak pisałem Tsu narciarz na górnym wyciągu z lekko zgiętymi recami będzie dobrym ćwiczeniem pod MU

drazekm

tak jak pisałem Tsu narciarz na górnym wyciągu z lekko zgiętymi recami będzie dobrym ćwiczeniem pod MU

tylko żeby to było pod MU to trzaby chyba cały stos założyć , czy nie?

kabo9

drazekm

tak jak pisałem Tsu narciarz na górnym wyciągu z lekko zgiętymi recami będzie dobrym ćwiczeniem pod MU

tylko żeby to było pod MU to trzaby chyba cały stos założyć , czy nie?

Niekoniecznie ale stopniowo pewnie tyle żeby było niewiele mniej niż waga ciała.
Nie pamiętam jakimi ciężarami to robiłem a teraz niemam jak sprawdzić chociaż może nadarzy się okazja w sobotę bo idę dni otwarte na siłkę i jak nie zapomnę to sprawdzę z tym że nie napewno bo w planach miałem sprawdzenie ile zjechałem w wl.

Dla kogo stos, to stos.. dla nas z Viki starczy 60 kg

Tsu84

Dla kogo stos, to stos.. dla nas z Viki starczy 60 kg

Tyle to nawet dla mnie za dużo robiłem takim żeby się o nic nie zapierać ani nie dociążać a sam ważę ok 65 kg więc nie dałbym rady tym robić narciarza

No i wyciąg wyciągowi nie równy. Na jednym robiłam np facepull z 50 kg i szło lekko, a na innym z 25 kg było ciężko, więc chyba nie bardzo można się sugerować kilogramami.

Tsu84

No i wyciąg wyciągowi nie równy. Na jednym robiłam np facepull z 50 kg i szło lekko, a na innym z 25 kg było ciężko, więc chyba nie bardzo można się sugerować kilogramami.

Musisz patrzeć ile przełożeń (bloczków )
Jak jest tylko jeden górny bloczek to ciężar jest realny
Jak bloczek podnosisz razem ze stosem to połowa.

Na fipmie kręconym od przodu to już jak pełne MU wygląda.

panteon

Na fipmie kręconym od przodu to już jak pełne MU wygląda.

Zgadza się brakuje tylko zarzucenia tułowia do przodu,ruch i wysokość jest taka sama tylko kwestia decyzji czy dalej się podciągamy czy zatrzymujemy się nad nim i jak się zatrzymamy nazwiemy to MU a jak nie wysokim podciąganiem :)



Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-20 08:42:49