...
Napisał(a)
Na 300g z 15g fatu będzie, więc jak najbardziej można to uznać za tłuste przy tak małej ogólnej puli tłuszczy.
...
Napisał(a)
kwestia nomenklatury i kontekstu wypowiedzi, można powiedzieć że za tłuste do obecnej podaży
ale powiedzieć że tatar np z polędwicy wołowej jest tłusty to bluźnierstwo
ale powiedzieć że tatar np z polędwicy wołowej jest tłusty to bluźnierstwo
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
prz1993Strzelam, że chodzi o gotowy tatar z biedronki
Gotowy też, głównie chodzi o taki który jadam w restauracji z żonka, PS. Do tatara dodaje się żółtko więc podbija tłuszcze xd
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Środa 21.08.2019r.
Plecy:
1. Wiosłowanie sztangą
2. Wiosłowanie T-bar
3. Wiosłowanie hammer jednorącz
4. Imitacja podciągania na maszynie
5. Ściągnie do karku
6. Narciarz
7. Allachy
Cardio:
- 35 min na czczo
1.Płatki choco+WPI +owoce
2. Płatki ryżowe+WPI
3. Ryż+Pierś indyka
4. Ziemniaki+Pierś
5. Twaróg warzywa
6. WPC
- omega 3 1tab do 3 posiłków
- NAC AL 2x
- kompleks witamin 2x
- kreatyna 5gram
- probiotyk
- sleep pro
- d3+k2
- liv 52
- pw przed treningiem
Komentarz:
Wieczorny trening pleców wyszedł nieźle. Siłowo było spoko ,ale wytrzymałość kulała... wczoraj też miałem pogrzeb w rodzinie ,mało wody piłem może dlatego... pociłem się też jak świnia na treningu nie wiem czemu. Jutro ostatni trening w tygodniu, w sobotę wesele brata, jestem świdkiem, niedziela poprawiny, w poniedziałek zaczynam zatem nowy tydzień treningowy.
Plecy:
1. Wiosłowanie sztangą
2. Wiosłowanie T-bar
3. Wiosłowanie hammer jednorącz
4. Imitacja podciągania na maszynie
5. Ściągnie do karku
6. Narciarz
7. Allachy
Cardio:
- 35 min na czczo
1.Płatki choco+WPI +owoce
2. Płatki ryżowe+WPI
3. Ryż+Pierś indyka
4. Ziemniaki+Pierś
5. Twaróg warzywa
6. WPC
- omega 3 1tab do 3 posiłków
- NAC AL 2x
- kompleks witamin 2x
- kreatyna 5gram
- probiotyk
- sleep pro
- d3+k2
- liv 52
- pw przed treningiem
Komentarz:
Wieczorny trening pleców wyszedł nieźle. Siłowo było spoko ,ale wytrzymałość kulała... wczoraj też miałem pogrzeb w rodzinie ,mało wody piłem może dlatego... pociłem się też jak świnia na treningu nie wiem czemu. Jutro ostatni trening w tygodniu, w sobotę wesele brata, jestem świdkiem, niedziela poprawiny, w poniedziałek zaczynam zatem nowy tydzień treningowy.
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Wesele brata więc... To też zalicz do tygodnia treningowego bo pewnie będzie niezły "trening" hehe
...
Napisał(a)
opalinhoWesele brata więc... To też zalicz do tygodnia treningowego bo pewnie będzie niezły "trening" hehe
Będzie na pewno aktywnie, bo moja żona lubi się bawić, ja z resztą też więc cardio będzie sporo... Ale jedzenia i innych rzeczy też więc pewnie nadwyżka kaloryczna będzie
1
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
To ile godzin śpicie że tak wcześnie wstajecie?
Ja ostatnio bardzo chcę, a ledwo wstaje jak budzik dzwoni 6.15
Ja ostatnio bardzo chcę, a ledwo wstaje jak budzik dzwoni 6.15
...
Napisał(a)
VikiTo ile godzin śpicie że tak wcześnie wstajecie?
Ja ostatnio bardzo chcę, a ledwo wstaje jak budzik dzwoni 6.15
Hmmm różnie, chodzę spać przeważnie 23-24. Więc wychodzi 5-6h, mi to styka, chciciaz wracam przeważnie do domu 21.30-22 z pracy
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Wczoraj wjechała klata+biceps ale nie mam czasu na wpis, bo zaraz ruszam na wesele brata w charakterze świadka więc zabawa do białego rana +poprawiny! Wasze zdrowie! Poniżej jakieś tam posiłki na słodko
Kompleksowe prowadzenie online.
Poprzedni temat
DrunkInCarbs - przygotowania pod pierwszy sezon startowy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- ...
- 157
Następny temat
Paweł- dt
Polecane artykuły