Na 300g z 15g fatu będzie, więc jak najbardziej można to uznać za tłuste przy tak małej ogólnej puli tłuszczy.
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
21556
Napisanych postów
30788
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870525
...
Napisał(a)
kabo9
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
kwestia nomenklatury i kontekstu wypowiedzi, można powiedzieć że za tłuste do obecnej podaży
ale powiedzieć że tatar np z polędwicy wołowej jest tłusty to bluźnierstwo
ale powiedzieć że tatar np z polędwicy wołowej jest tłusty to bluźnierstwo
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
21556
Napisanych postów
30788
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870525
...
Napisał(a)
robertjudi
Ekspert
Szacuny
2722
Napisanych postów
8344
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100293
prz1993Strzelam, że chodzi o gotowy tatar z biedronki
Gotowy też, głównie chodzi o taki który jadam w restauracji z żonka, PS. Do tatara dodaje się żółtko więc podbija tłuszcze xd
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2722
Napisanych postów
8344
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100293
Środa 21.08.2019r.
Plecy:
1. Wiosłowanie sztangą
2. Wiosłowanie T-bar
3. Wiosłowanie hammer jednorącz
4. Imitacja podciągania na maszynie
5. Ściągnie do karku
6. Narciarz
7. Allachy
Cardio:
- 35 min na czczo
![]()
1.Płatki choco+WPI +owoce
2. Płatki ryżowe+WPI
3. Ryż+Pierś indyka
4. Ziemniaki+Pierś
5. Twaróg warzywa
6. WPC
- omega 3 1tab do 3 posiłków
- NAC AL 2x
- kompleks witamin 2x
- kreatyna 5gram
- probiotyk
- sleep pro
- d3+k2
- liv 52
- pw przed treningiem
Komentarz:
Wieczorny trening pleców wyszedł nieźle. Siłowo było spoko ,ale wytrzymałość kulała... wczoraj też miałem pogrzeb w rodzinie ,mało wody piłem może dlatego... pociłem się też jak świnia na treningu nie wiem czemu. Jutro ostatni trening w tygodniu, w sobotę wesele brata, jestem świdkiem, niedziela poprawiny, w poniedziałek zaczynam zatem nowy tydzień treningowy.
Plecy:
1. Wiosłowanie sztangą
2. Wiosłowanie T-bar
3. Wiosłowanie hammer jednorącz
4. Imitacja podciągania na maszynie
5. Ściągnie do karku
6. Narciarz
7. Allachy
Cardio:
- 35 min na czczo
1.Płatki choco+WPI +owoce
2. Płatki ryżowe+WPI
3. Ryż+Pierś indyka
4. Ziemniaki+Pierś
5. Twaróg warzywa
6. WPC
- omega 3 1tab do 3 posiłków
- NAC AL 2x
- kompleks witamin 2x
- kreatyna 5gram
- probiotyk
- sleep pro
- d3+k2
- liv 52
- pw przed treningiem
Komentarz:
Wieczorny trening pleców wyszedł nieźle. Siłowo było spoko ,ale wytrzymałość kulała... wczoraj też miałem pogrzeb w rodzinie ,mało wody piłem może dlatego... pociłem się też jak świnia na treningu nie wiem czemu. Jutro ostatni trening w tygodniu, w sobotę wesele brata, jestem świdkiem, niedziela poprawiny, w poniedziałek zaczynam zatem nowy tydzień treningowy.
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
opalinho
Ekspert
Szacuny
3202
Napisanych postów
5126
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
119909
Wesele brata więc... To też zalicz do tygodnia treningowego bo pewnie będzie niezły "trening" hehe
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2722
Napisanych postów
8344
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100293
opalinhoWesele brata więc... To też zalicz do tygodnia treningowego bo pewnie będzie niezły "trening" hehe
Będzie na pewno aktywnie, bo moja żona lubi się bawić, ja z resztą też więc cardio będzie sporo... Ale jedzenia i innych rzeczy też więc pewnie nadwyżka kaloryczna będzie
1
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Viki
Ekspert
Szacuny
12974
Napisanych postów
20733
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607825
To ile godzin śpicie że tak wcześnie wstajecie? 
Ja ostatnio bardzo chcę, a ledwo wstaje jak budzik dzwoni 6.15
Ja ostatnio bardzo chcę, a ledwo wstaje jak budzik dzwoni 6.15
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2722
Napisanych postów
8344
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100293
VikiTo ile godzin śpicie że tak wcześnie wstajecie?
Ja ostatnio bardzo chcę, a ledwo wstaje jak budzik dzwoni 6.15
Hmmm różnie, chodzę spać przeważnie 23-24. Więc wychodzi 5-6h, mi to styka, chciciaz wracam przeważnie do domu 21.30-22 z pracy
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2722
Napisanych postów
8344
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100293
Wczoraj wjechała klata+biceps ale nie mam czasu na wpis, bo zaraz ruszam na wesele brata w charakterze świadka więc zabawa do białego rana +poprawiny! Wasze zdrowie! Poniżej jakieś tam posiłki na słodko
Kompleksowe prowadzenie online.
Poprzedni temat
DrunkInCarbs - przygotowania pod pierwszy sezon startowy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- ...
- 157
-
Następny temat
Paweł- dt
