gienus12 - mass and strenght

Przejabne jak to stres i nerwy mogą wpływać....
oby tylko te leki pomogły raz na zawsze

Jak na razie to serce też bije nierówno mimo że biorę te leki ale one się wkręcają około dwóch tygodni, jak od strzała to tylko trochę zadziałało że nie mam takich dolegliwości bólowych a ni duszności.

Ale wazne ze cos


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2019-06-06 16:05:03

Siema.
Cos dzis pocwiczylem , mimo ze troche jelita dziś ściśnięte to poszlo calkiem przyzwoicie. Tzn jak na ten etap .
Ogolnie pierwszy skonczony trening pleców bez palpitacji, wywalonego tetna i trzesawki +wywalonego brzucha
Ale lewa llopatka boli, musze isc z tym do fizjo tzn pod łopatką.

Podciaganie nachwytem.
3x5
Wiosło nachwytem
50kg 3x15
Przyciaganie trojkata wyciągu dolnego
3x12 55kg
Wciaganie drazka nachwytem za kark
3x15

3serie na tyl barku żeby trochu przepompowac .

Triceps.
Francuz hantla leżąc jednoracz
8kg x3s x15powt
Sciaganie linki wyciągu gornego(tylko rece miałem złączone)
3x20

Kardio 20minut 5kmh- 5 stopien górki.

O jedzeniu nic narazie nie pisze bo mocno na oko. Nie wiem nawet jak makro wygląda.
Waga 88.6kg czyli wrocilo rowno 5kg






Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2019-06-07 22:16:47

Dzis nogi.
Trening niestety nie dokonczony .
Powtorka z rozrywki,zjazd ,tetno i chvj.
Czyli za wczesno.

Siady.
Pusta sztanga 1x15
40kg 1x15
60kg 2x15

Wyprosty
3x12 50kg
Wykroki
3x10 na nogę.

Pezywodzenie 2x20
I tu mnie odcięło.

No cóż :-/.

Ucichlo, nie trenowalem ostatnie 2 tygodnie znow czyli czas w ktorym wkrecaly sie leki.
Czulem sie tragicznie , ogolnir bardzo mocno pogorszylo sie wszystko do tego wywalilo cisnienie , mialem minimum 160/90.
Dreszcze, ciarki , oslabienie itp itd.

Zmuszalem sie do wysilku, kupiłem z moją rolki i uczymy sie jezdzic.

Od przedwczoraj skutki uboczne zaczely sie zmniejszac, dzis juz praktycznie czuje sie jak bym byl zdrowy, cisnienie sie unormowało, serce bije rowno. Czuje sie bardzo dobrze.
Z dnia na dzien czuje jak leki wygaszają to wszystko, nabieram checi do zycia.

Do końca tygodnia juz czekam i od poniedziałku ruszam.

Pozdro

znasz przyczynę ? bierzesz jakieś leki ?

Przyczyna to ogolny stres a mialem bardzo ciężki poprzedni rok + treningi + przedtreningowki zajezdzanie sie itp itd.
No na to wyszlo ze nerwica żołądka i jelit, co oddzialywuje na caly organizm.


Setaloft + spamilan przez okolo pol roku bede brał. Ale kiedy przejdzie wszystko to nie wiem

W przyszlym tygodniu dorzuce probiotyki pod ibs, glutamine biorę.
Kazdy widze ze debutir bierze ale u mnie to nie dziala w zaden sposob wiec szkoda wyrzucac kasy.

Tak jak dzisiaj sie czulem super, pogoda zaczela sie zmieniac , leb mnie zaczal bolec, zjadlem 2 wrapy polozylem sie spac i wstalem juz z nie rowna praca serducha. Bedzie długa przeprawa z tym



Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2019-06-20 22:07:04

A element stresu eliminujesz jakos z tej calej ukladanki, poza farmaceutykami, wiesz, zeby nie nakrecalo fizjologicznych aspektow chodzi mi o psychoterapie regularna, medytacje itp

To nie jest takie proste, jak caly czas na bani mam czy te leki wogole mi pomoga czy to nie cos innego, za kazdym razem jak serce udezy nie rowno to juz w bani sphagetti. Wiadomo ze probuje sie nie stresowac , wyluzowac, zajac sie czyms itp.

Od wtorku pi zwiekszeniu dawki wszystko sie zaczęło od nowa, dzisiaj dopiero troche mniej.

A skutki uboczne tego dziadostwa sa bardzo mocne póki sie nie ustabilizuje.

Wywalilo mi cisnienie na prawie 170/100 tetno cały czas powyzej 90 tez, cierpnaca szyja, uczucie jak bym mial przytkane płuca , skurcze , bol glowy, zawroty, akcje typu ze stoje sobie w klopie a mi sie kafelki na ścianie oddalaja, albo okno sie przesuwa . .
Niby smieszne ale w ogolnym zestawieniu to jeszcze mocniej wbija na banie


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2019-06-24 12:19:31

To śmiesznie brzmi, póki sam przez to nie przechodzisz. Wtedy zupełnie nie jest do śmiechu. Trzymaj się, ja akurat rozumiem Cię doskonale.