Lokomotywa vs czołg

Witam wszystkich w nowym dzienniku.

Nie będę się rozpisywał bo nie mam ani lekkiego pióra ani nadmiaru czasu Określił bym siebie jako dużego, grubego i w miarę silnego. Kilkukrotnie próbowałem być szczupłym, szybkim i zwinnym ale widać nie jest mi to pisane. Teraz, kiedy już wiekem pasuje do tego działu albo zmądrzałem albo się poddałem i zamiast walczyć z wiatrakami chcę sprawdzić czy rzeczywiście przynajmniej w ciężarach się sprawdzę czy może po prostu do sportu się nie nadaję

Aby była większa mobilizacja postanowiliśmy z kolegą Fansem trochę porywalizować. Zasady są ogólnie takie, że lecimy obydwaj treningiem układanym dla nas przez Ajazego i mamy zamiar przejść 3 cykle po kilkanaście tygodni. Po każdym z cykli sprawdzamy maksy, liczymy wilksa i wygrany przez najbliższe kilkanaście tygodni może patrzeć na drugiego z góry

Pozostało mi tylko bardzo podziękować Ajazemu za pomoc z planem. Bardzo jestem wdzięczny bo to mój pierwszy plan którego nie ułożyłem sobie sam dysponująć mizerną wiedzą

No i oczywiście życzę ciuchci powodzenia

Zainteresowanych zapraszam tutaj:
https://www.sfd.pl/[BLOG]_Ruski_czołg_DT-t1196321.html


Admina proszę o zamknięcie tego tematu.

No czołgu, para buch, koła w ruch, jedziemyyyy.
Powodzenia dziku, tanio skòry nie sprzedam,choć wiem, że Tobie bliżej do szczypiora niż do mnie.

DZIEŃ 1

Pierwszy trening i pierwsze zaskoczenie
Zaczęło się lekko łatwo i przyjemnie od 7 serii WL. Ciężary małe więc poszło ładnie. Później 6 serii z zatrzymaniem sztangi na dole. Nigdy wcześniej tego nie robiłem ale też poszło łatwo. Później przysiady... 3 razy sprawdzałem czy przypadkiem źle nie odczytałem serii i przerw między seriami Wyszły z tego interwały z tętnem przebijającym 160 po których byłem cały mokry a nogi zrobiły się mięciutkie. Po przysiadach już bez historii, kilka serii na biceps, harce na drążku do podciągania, 3 małe serie wyciskania na barki i na koniec 2 krótkie planki. Całość zrobiłem w 72 minuty.

WL
50kgx8
60kgx8
70kg 5x8

Docisk wolny (pauza moze byc dłuższa :P)
80kg 4s x 6p

Martwe wyciskanie (pauza do 5, w górę na pełnej parze)
75kg 2s x 3p

SQ
115kg 10s x 5p (45-60 sek)

Biceps, sztanga łamana
40kg 3s x 10


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-09-03 22:43:20

fanss

No czołgu, para buch, koła w ruch, jedziemyyyy.
Powodzenia dziku, tanio skòry nie sprzedam,choć wiem, że Tobie bliżej do szczypiora niż do mnie.

Nie żartuj sobie. Szczypior szalał w granicach 800. Ja jeśli na koniec trzeciego cyklu zbliżę się do 600 to będę super szczęśliwy i może uwierzę, że warto coś więcej z ciężarami porobić.

jestem, powodzenia
Czołgu - ale filmiki to dawaj swoje, jak ajazy wyciska to wiemy

kabo9

jestem, powodzenia
Czołgu - ale filmiki to dawaj swoje, jak ajazy wyciska to wiemy

Tak jest, filmiki ajazego jakoś tak same się prześlizgnęły

Ja nie żartuję, wierzę w Twòj potencjał. Zawsze wierzyłem i nigdy się z tym nie kryłem.

Trzymam kciuki......jakby co, to moja wina

Aż pozazdrościć można takiej rywalizacji.
W jaki model czołgu i pociągu celujecie?? :)

A jakby ktoś się ciekawił za kim jestem, to oczywiście za naszymi.

ajazy

Trzymam kciuki......jakby co, to moja wina

Mam nadzieję, że za mnie

Padre76

Aż pozazdrościć można takiej rywalizacji.
W jaki model czołgu i pociągu celujecie?? :)

Yyy... no chyba w taki z lufą i gąsienicami?? moja znajomość tematu modeli czołgów jest mniej więcej taka sama jak znajomość anoreksji

paawo

A jakby ktoś się ciekawił za kim jestem, to oczywiście za naszymi.

No to będzie Pan zadowolony bo nasi wygrają