SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

Mozna wiedziec dlaczego rano nie stosowac?
Tluszcz jakos leci, przez listopad, grudzien i styczen probowalem robic redukcje, ale wychodzily mi wyjazdy, wiec to bylo dosc przerywane. W kazdym razie, kilka miesiecy temu wazylem 104kg.
Mozna wiedziec co to joszka? ; P
Dzieki za pomoc ; )


Zmieniony przez - splaszu w dniu 2018-03-31 22:07:09

a jaki sens jest stosowac rano, jak nie trenujesz?
nie ma koniecznosci wsparcia tego typu, chyba, ze BF bedzie juz jednocyfrowy a my chcemy ciac dalej, to wtedy jeszcze mozna o takiej opcji pomyslec.

co do johy
https://sklep.sfd.pl/wiki/Johimbina.html 

1. WIEK:17
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:175cm 80 kg
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): aż do osiągnięcia celu
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):19%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:nie wiem
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 5 posilki dziennie co 2-3h
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): nie
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:nie
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:nie
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:nie
11. STAZ TRENINGOWY: 3miesiące
12. BUDŻET: Jak najtaniej
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chciałem wybrać OLIMP THERMO SPEED EXTREME albo Burn4ALL Extreme

Chciałbym wysłuchać waszej opinii, który będzie lepszy mój cel to 72-74kg

witaj, osobiscie lepiej mi podchodzil t-burner, dziala bardziej termogenicznie, co pozwala na lepsze pobudzenie procesów redukcyjnych. jednak kwestia diety, napisales ze masz 5 posilkow co 2-3 h, mozesz wiecej szczegolow zdradzic?

nie mam oknkretnej diety, ale mam pewne zasady których się trzymam typu, aby nie jesc wszystkiego co widze, słodycze, tłuste rzeczy fastfoodu, stawiam głownie na zdrowe jedzenie, unikam białego pieczywa

mascimordo

nie mam oknkretnej diety

z takim podejsciem osiagniesz swoj cel w tempie 10x wolniejszym niz jakbys to zrobic zgodnie z praktyka, o ile w ogole osiagniesz dieta podstawa wzzystkiego w tym "sporcie"

a jakies rady w kwesti ułożenia diety? wydaje mi się trudne ułożenie ...


Zmieniony przez - mascimordo w dniu 2018-04-03 15:23:00

zapraszam do dzialu odzywianie

Witam, 1. WIEK: 27
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 180 cm, 96,5 kg,
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 15.02 - 15.06
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 26
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 16-17
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 6 posiłków dziennie 3400 kcl b: 300g, w: 340 g t: 65. teraz bede schodził z węgli. Trening Siłownia 4x w tyg 1: Nogi, 2: klatka i bic, 3: barki, tric 4: nogi. 5x w tyg areoby po 30 min.
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Ciśnienie w normanie, czasami wysokię tętno ok 80 +/-
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nie
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:nie
11. STAZ TRENINGOWY: Kilka lat z roczną przerwą powrót do jakiegokolwiek treningu 1,5 msca temu
12. BUDŻET: 100 zl
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chciałbym kupić splacz tłuszczu, który pomoże w redukcji oraz da lekkiego powera podczas treningów. Jeśli chodzi o dietę i jedzenie to mam osobe,która nadzoruje.




Zmieniony przez - youen w dniu 2018-04-03 21:57:18

Zmieniony przez - youen w dniu 2018-04-03 22:06:07

Zmieniony przez - youen w dniu 2018-04-03 22:11:23