DT Lexi - ku spełnieniu marzeń / pods. s. 70, 142

Dzięki, dziewczyny :)

Niedługo pewnie skończy się dokładanie w GB :(

Chciałabym być tak "ulana" jak Ty

No dokładnie - już taka zalana, że prosto na plażę można iść i wkurzać 99% innych plażowiczów. Wyglądasz świetnie - więc nie marudź.

Chyba większość chciałaby się tak zalewać :D

W szortach z niską talią albo bikini już tak różowo nie jest :P

Lexi wyglądasz super, a marudzisz jak stara baba ale z nami babami tak już jest, że zawsze chce się więcej i lepiej

5.02.2017

Upper I:
Chin ups
9x3
Masakra już tyle serii.

Narciarz 5x10
12 x 40 lbs / 10 x 45 lbs / 8 x 50 lbs / 8 x 50 lbs / 12 x 40 lbs
12 x 40 lbs / 10 x 50 lbs / 8 x 55 lbs / 4 x 65 lbs / 15 x 40 lbs
12 x 40 lbs / 10 x 45 lbs / 8 x 50 lbs / 6 x 55 lbs / 10 x 40 lbs
12 x 40 lbs / 10 x 45 lbs / 8 x 50 lbs / 8 x 50 lbs / 10 x 40 lbs
12 x 40 lbs / 10 x 45 lbs / 10 x 45 lbs / 10 x 45 lbs / 12 x 40 lbs
5 x 12 x 40 lbs
Nie miałam siły żeby szarpać się z więcej.

Wyciskanie hantli siedząc R12-6
R8: 6/8/10/12,5x8/10/8
R8: 6/8/10/12,5x6/10/8
R10: 6/7/8/9x8/10/6
R10: 6/7/8/9x8/10x8
R12: 5/6/7/8/9x9 kg
R12: 4/5/6/7/8 kg
No i pięknie. Spróbujmy R6 do 15.

Wznosy boczne 4x20
20 x 1 kg / 12 x 3 kg / 8 x 4 kg / 15 x 2 kg
Fajnie.

Tył barku 4x30
2 kg
Pięknie, jak zawsze.

Wyciskanie hantli na dodatniej 12/10/8/6
---------
7/9/12,5/15/17,5
7/9/12,5/15
6/8/10/12,5 kg
6/8/9/10 kg

Prostowanie linki jednorącz 4x10
--------
10/15/15/10 lbs

bez cardio

Strasznie źle się czułam, więc po barkach skończyłam trening. Dzisiaj nogi, to nadrobię. <3

Nene87

Lexi wyglądasz super, a marudzisz jak stara baba ale z nami babami tak już jest, że zawsze chce się więcej i lepiej

Nie tylko baby tak mają. Mam kolesia na siłowni, który ma formę lepszą niż 99% świata, a płacze, że jest ulany. :D

To już choroba jak dla mnie. Cały rok być wyciętym na żyletkę to jest masakra. nawet takie kwestie jak zimnno zaczynają być problemem.

Noo u niego to już patologiczne jest, zdecydowanie.

A zimno to mi wszechobecne towarzyszy :D