Ruski Czołg w drodze na półmaraton

Przed bieganiem to białko jest zbędne, organizm zajęty jest czyms innym niż trawienie. Po bieganiu będzie zdecydowanie lepiej

OK, dzięki za podpowiedź. A co z BCAA? Zostawić przed biegiem czy wywalić?


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-10-31 22:46:24

Przed bieganie jak najbardziej, po bieganiu - kwestia zasobności portfela i białka które stosujesz.

Kiedyś odrobinę się ruszałem więc temat mi się podoba ,niestety nie przeczytałem całego tematu. Półmaraton już zaliczony ?

Jeszcze nie, długa droga do niego.

Mam totalnego jesiennego lenia. potrzebuję porządnego, motywacyjnego kopa w dupę - jacyś chętni?


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-11-03 23:10:48

Umów się ze Szczypiorem-i razem potrenujecie :)

Albo


Zapraszam 18 listopada do Liberca na trening Ustawkę SFD a potem w drodze powrotnej zdobywamy znów Świeradowiec.
Kolos to odpuścił-może Tobie się uda?

Zmotywujemy Cię :)


Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-03 23:40:26

ruski czołg

Jeszcze nie, długa droga do niego.

Mam totalnego jesiennego lenia. potrzebuję porządnego, motywacyjnego kopa w dupę - jacyś chętni?



Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-11-03 23:10:48

lacze sie z Toba w LENISTWIE

Nie len się czołgu bo tak jak zajęło trochę czasu aby miesnie, więzadła, ścięgna itd. Przyzwyczaiły się do ruchu - tak niestety odzwyczajają się szybko.... i powrócą stare bóle i niewygody po przerwie:(

Paatik

Nie len się czołgu bo tak jak zajęło trochę czasu aby miesnie, więzadła, ścięgna itd. Przyzwyczaiły się do ruchu - tak niestety odzwyczajają się szybko.... i powrócą stare bóle i niewygody po przerwie:(

a KOBIETY racje maja

ruski czołg

potrzebuję porządnego, motywacyjnego kopa w dupę - jacyś chętni?

Tylko fans moze pomóc w takiej sytuacji, bo tylko fans wie co najlepiej dziala na czolga
To jedziemy:
Mówilem, ze nie dasz rady i po co bylo sie tak meczyc i zaniedbywac sztange

Voila.