[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

I teraz pomysł sobie w ten sposób: skoro mam ile ? 300g wegli i waga nie rośnie do tego wyplukanie gliko to ile mogę zjeść podczas wyjazdu?

Heh może lepiej żebym o tym nie myślał

No w skali tygodnia to raptem się 1800 uzbiera

Także po przyjeździe będą już odważniejsze i częstsze zmiany

5.07

















Post 16 h







Suplementacja

5 g mono po treningu
Błonnik w tabletkach do każdego posiłku

Ciężki dzień...
5 h snu, na darmo jeżdżenie po warsztatach z autem, bo nigdzie nie potrafią założyć osłony pod silnik...
potem malowanie i sprzątanie i ledwo zdążyłem na siłownie
Na siłowni też tragedia, zwłaszcza martwy.
Ale myślę, że takie treningi, gdzie chce się wyjść już po pierwszej serii a mimo to robi się trening, a nie odpuszcza to kształtuje charakter
Micha utrzymana, chociaż lekko nie jest, ale będzie warto









Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-07-06 18:07:04

Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-07-06 18:08:58

6.07



DNT



Post 16 h









Suplementacja

5 g mono do pierwszego posiłku
Błonnik w tabletkach do każdego posiłku

Dziś dzień spędzony na malowaniu, sprzątaniu i dalej ogarnianiu tematu osłony do samochodu
Jutro trening góry, zobaczymy czy będzie lepiej niż wczoraj, bo jutro akurat roboty nie mam i się wyśpię






Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-07-06 22:54:54

7.07















Post 16 h







Suplementacja

5 g mono po treningu
Błonnik w tabletkach do każdego posiłku

Wypiska wcześniej, bo zaraz jadę do tego domu gdzie maluje, a tam kompa nie ma.
Wyspałem się, udało się założyć osłonę pod silnik, trening jak na obecne warunki uważam za dobry
Rano z ciekawości się zważyłem i waga 64.3 więc wychodzi na to, że jedynie co na tym reverse przybyło to woda
ciągnę jeszcze to vlcd aż do wyjazdu bo warto
A dziś po treningu sucho, tylko tak płasko, że aż razi w oczy







Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-07-07 18:29:27

fajnie to wygląda , dobudujesz mięsa i będzie ok

ale ładniutkie truskawki

Dzięki!

Z jednej strony nie mogę się doczekać aż zacznę się budować
Z drugiej zaś nie wiadomo jak mentalnie zareaguje, chociaż i tak minie 3 miesiąc reversa w niedzielę i chyba powinienem być mega zadowolony, że na lato nie spieprzyłem formy
Tylko czasami się zastanawiam nad moim obecnym treningiem czy jest "wystarczający"

Truskawy ładne i smaczne, no ale już końcówka niestety, więc korzystam


Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-07-07 18:37:14

8.07



DNT



Post 17 h





Suplementacja

5 g mono do pierwszego posiłku
Błonnik w tabletkach do każdego posiłku


Jestem w domu na 5 min to akurat wpis zrobię
Od rana robota, tyle co przerwy na jedzenie
Jutro to samo do południa, potem trening, popołudniu też trochę roboty a wieczorem kurs na lotnisko.




Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-07-08 21:39:55

Niestety wjazd na Węgry odwołany...

Trochę mi głupio w stosunku do Solarosa... że dał wskazówki a tu z wyjazdu nici
Ale zamierzam to wykorzystać, dziś ładowanie ww do 600 g a jutro do meczu cheat meal
Właśnie jestem po treningu i wpadło 200 ww


Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-07-09 16:27:12