AllNutrition - Modzelewski vs Górynowicz: sezon 2016

Niiieee te siady na maszynie co nogi razem mialem na desce nie na hack maszynie tylko na tej zoltej piety razem, palce na boki to nie to ?

Aaaa no to git, z boku kręciłeś to nie zwróciłem uwagi

prz1993

Własnie o tym mówię. A wydaje mi się że i tak mam niedokwaszony, bo po wrzuceniu octu jabłkowego problemy żołądkowe znacznie mi się zmniejszyły.

chyba odwrotnie, ocet jabłkowy odkwasza tak jak soda więc jak Ci się poprawia to byłeś zakwaszony raczej
tak btw to w rossmanie jest spoko ocet jabłkowy

a u mnie dziś wolne od treningu,jutro też przyatakuję "nuki" 2 raz w tym tygodniu,trzeba podganiać te moje patyki

chcecie sprawdzić czy jesteście zakwaszeni czy nie to wystarczy zbadać ph i nie trzeba będzie zgadywac,ale z tym ph to jest podobnie jak z cholesterolem



Zmieniony przez - luki77 w dniu 2015-11-04 22:49:28

Zmieniony przez - luki77 w dniu 2015-11-04 22:50:23

PLECY ciężko + KLATA lekko

1. Drążek nachwyt 6x
6x15 / 6x15 / 6x15 / 8x7,5 / 10x0 / 10x0

2. Wiosło nachwyt 5x
6x140 / 6x140 / 6x140 / 8x130 / 10x120 + podwójny dropset w ost. serii

3a. Wiosło hantlą 5x8
50kg

3b. Wyciskanie na maszynie z gumami 5x
12x100 / 12x100 / 12x100 / 15x85 / 20x70 + podwójny dropset w ost. serii

4a. Gilotyna na smithcie 4x15
50kg

4b. Rozpiętki na bramie 3x20
15kg

4c. Rozpiętki maszyna 3x20
15kg

+ aero 15 min

Trening bardzo dobry, jak zawsze gdy mocniej pocisnę plecy Tylko ciężary ciut za małe, szczególnie w wiośle hantlą. Klata też mega spompowana, pomimo małych ciężarów To tak po krótce, resztę widać na filmiku (Dymek, natchnąłeś mnie swoim wczorajszym ). Na pewno nie tak efektowny jak Dymka, ale coś tam zawsze widać


UWAGI

BCAA Max Support Strawberry - smak czarnej porzeczki ciut bardziej mi podszedł, ale truskawa też pyszna

A tam nie efektowny najlepsze bylo podciaganie na drazku ja plecow moze lepiej nie bede krecil bo bedzie wstyd co nie chyba ze bede mial do zrobienia jakies nietypowe cwiczenie to w ramach promocji czegos nieznanego wkleje Tyyy ale malo masz cwiczen na plecy cos mi sie tak widzi

Każdą partię mam 2x w tygodniu, więc ta objętość jest rozbita na 2 treningi

i elegancki filmik, ale żadnej przedmowy motywacynej nie było jak u Dymka

Przemo Ty wypijasz min. 1.5l wody podczas treningu?!

a co to jest wypic 1.5l ? wody sie powinno pic jak najwięcej szczegolnie jak się bierze kreatyne wiec jak jest tylko możliwosc upchania jej podczas treningu to smiało