SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 287460

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 3119 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69532
Podręcznik tego samego wydawnictwa mam To jest porażka hehe... a matura z biologii czeka.
IA leci dopiero od 4 - 8 tyg, póki co jest booster z fa - efekty po tyg - brak.
Od jutra wchodzi jeszcze anabolic stack, z daa może on coś ruszy.

Edit : Właśnie wstałem, zakwasy okropne na nogach o brzuchu, na barkach do zniesienia. Oczy mam przekrwione jak bym pił ze 3 dni. Ciekawe czy to przez kofeinę przed treningiem czy przez ciężki trening ?


Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-10-31 07:23:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Może po prostu sporo czasu spędzasz przed komputerem?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3328 Napisanych postów 8555 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 321811
Podręczniki do biologii ... i węglowodany najlepiej jeść 6 razy dziennie tak? ech... i z ilością jajek uważąć bo cholesterol
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 3119 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69532
domer - fakt wczoraj trochę posiedziałem 2-3h na pewno. Może to jest powód ;-0

natalijka - zgadza się Ogólnie to wiesz duzo warzyw i owoców no i zdrowe białka z kasz i fasoli hehe. A zwierzęce ograniczyć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Pracując przy komputerze też mam z tym problem, ale 2-3h to niewiele.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 3119 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69532
Nie wiele, ale ogólnie nie oglądam tv (sporadycznie) przy kompie siędze w tyg max 1h, tyle co zrobię wypiskę na bloga i sprawdzę plan lekcji. Dlatego te 3h mogą zmęczyć oczy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Rzeczywiście jest to dość indywidualne.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 3119 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69532

Data 31.10.2015 - DNT - Low Carb

Kolejny dzień który można zaliczyć do ' pozytywnych '. Oczywiście wstałem głodny jak diabli, ale pomijając to pozałatwiałem większość spraw, upiekłem piernik i batony proteinowe (jutro wrzucę fotki bo właśnie stygną). Jutro pomiary, ciekawi mnie jak to wypadnie bo w tym tyg w dnt było ~75g węgli. Jeżeli pas pójdzie w górę to usunę posiłkek przed treningowy, jednak trening na czczo powinien pomóc paleniu fatu i uszczuplania gliko.

Zmieniłem też suplementację, sporo jest do łykania w pierwszym posiłku. Od przyszłego tyg dochodzi jeszcze FA test stack 5tab...




Brak – Dzień nie treningowy





Okno żywieniowe :15.30 - 22.30

Suplementacja :


Rano na czczo:
Vitamina c 500mg – 1tab
Żeń szeń 1tab

Do drugiego posiłku :
Daily formula – 1tab
Witamina D3 2000 UI
Kreatyna mono 5g
Flexit drink 10g
Fosfatydyloseryna 500mg

Do ostatniego posiłku :
ZMA 2tab
Omega 3 1tab
FA Test stack 4tab

Essentiale Max : 2tab dwóch posiłków



Posiłek I : Polędwiczka wieprzowa z gorczycą, czosnkiem i tymiankiem pieczona w rękawie + śliwki suszone zawijane w szynkę szwarcwaldzką


Posiłek II : Kotleciki z cukinii i tuńczyka z pieprzem cayenne i lubczykiem


Posiłek III : Omlet z kurkumą + mozarella



Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-10-31 22:32:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93258 Napisanych postów 362751 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664056
wypas żarcie
luteinę dołóż
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 3119 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69532
Panowie, powiedzcie mi kiedy wrzucić ten Fa test stack ? (daa)
rano na czczo czy do posiłku ?
luteinę dokupię przy następnym zamówieniu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

if do sprawdzenia

Następny temat

Pomocy!

Wiecej