[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

Podręcznik tego samego wydawnictwa mam To jest porażka hehe... a matura z biologii czeka.
IA leci dopiero od 4 - 8 tyg, póki co jest booster z fa - efekty po tyg - brak.
Od jutra wchodzi jeszcze anabolic stack, z daa może on coś ruszy.

Edit : Właśnie wstałem, zakwasy okropne na nogach o brzuchu, na barkach do zniesienia. Oczy mam przekrwione jak bym pił ze 3 dni. Ciekawe czy to przez kofeinę przed treningiem czy przez ciężki trening ?


Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-10-31 07:23:53

Może po prostu sporo czasu spędzasz przed komputerem?

Podręczniki do biologii ... i węglowodany najlepiej jeść 6 razy dziennie tak? ech... i z ilością jajek uważąć bo cholesterol

domer - fakt wczoraj trochę posiedziałem 2-3h na pewno. Może to jest powód ;-0

natalijka - zgadza się Ogólnie to wiesz duzo warzyw i owoców no i zdrowe białka z kasz i fasoli hehe. A zwierzęce ograniczyć

Pracując przy komputerze też mam z tym problem, ale 2-3h to niewiele.

Nie wiele, ale ogólnie nie oglądam tv (sporadycznie) przy kompie siędze w tyg max 1h, tyle co zrobię wypiskę na bloga i sprawdzę plan lekcji. Dlatego te 3h mogą zmęczyć oczy

Rzeczywiście jest to dość indywidualne.

Data 31.10.2015 - DNT - Low Carb

Kolejny dzień który można zaliczyć do ' pozytywnych '. Oczywiście wstałem głodny jak diabli, ale pomijając to pozałatwiałem większość spraw, upiekłem piernik i batony proteinowe (jutro wrzucę fotki bo właśnie stygną). Jutro pomiary, ciekawi mnie jak to wypadnie bo w tym tyg w dnt było ~75g węgli. Jeżeli pas pójdzie w górę to usunę posiłkek przed treningowy, jednak trening na czczo powinien pomóc paleniu fatu i uszczuplania gliko.

Zmieniłem też suplementację, sporo jest do łykania w pierwszym posiłku. Od przyszłego tyg dochodzi jeszcze FA test stack 5tab...




Brak – Dzień nie treningowy





Okno żywieniowe :15.30 - 22.30

Suplementacja :


Rano na czczo:
Vitamina c 500mg – 1tab
Żeń szeń 1tab

Do drugiego posiłku :
Daily formula – 1tab
Witamina D3 2000 UI
Kreatyna mono 5g
Flexit drink 10g
Fosfatydyloseryna 500mg

Do ostatniego posiłku :
ZMA 2tab
Omega 3 1tab
FA Test stack 4tab

Essentiale Max : 2tab dwóch posiłków



Posiłek I : Polędwiczka wieprzowa z gorczycą, czosnkiem i tymiankiem pieczona w rękawie + śliwki suszone zawijane w szynkę szwarcwaldzką


Posiłek II : Kotleciki z cukinii i tuńczyka z pieprzem cayenne i lubczykiem


Posiłek III : Omlet z kurkumą + mozarella



Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-10-31 22:32:05

wypas żarcie
luteinę dołóż

Panowie, powiedzcie mi kiedy wrzucić ten Fa test stack ? (daa)
rano na czczo czy do posiłku ?
luteinę dokupię przy następnym zamówieniu