Szmexy - Naturalne Realia

Czekam na ten FP, pozdro ;)

Zjadłem wszystko rzecz jasna :D masło orzechowe to zaraza, zgadzam się :D bo prócz tych słoików co są na zdjęciu jeszcze poszło około 1,5kg własnej produkcji :D

Wróciłem wczoraj z Gdańska, podróż była krótka, także bardzo fajnie, więc czas na wpis :)

Ten urlop był naprawdę super, pogoda była idealna wręcz, prócz jednego dnia to codziennie było słonecznie, także grany był plażing smażing :D odpoczęliśmy z ukochaną, treningi były łącznie 3, z czego w sumie na żadnym się jakoś nie zajechaliśmy, za to non stop jedliśmy haha :D niżej wrzucę zdjęcia bo trochę tego było :) jeden trening zrobiliśmy w My Gym w Galerii Bałtyckiej, mała siłownia, ale spoko sprzęt i zaj**ista muzyka. Kolejne dwa treningi natomiast zrobiliśmy w ForFit, w tym roku PowerPit-a nie odwiedziliśmy. Po prostu przezaj**ista siłownia i mega zazdroszczę im takiego klubu. Dobry sprzęt, trochę ciasno, ale za to do wyboru sala z klamotami i maszynami, sala do sztuk walk i sala do crossfitu i 0 fitnessów. Miejsce mega !

Byliśmy również w kinie na Magic Mike XXL i jako 100% heteryk muszę stwierdzić, że film był przezaj**isty i śmieszny :D byliśmy też na Taśmach Watykanu, które były beznadziejne i w ogóle nie straszne.

A tak to co.... codziennie żarcie XYZ ilości kalorii, codziennie lody czasem po kilka razy, co drugi dzień pizza i generalnie pół dnia spędzone na jedzeniu, drugie pół na chodzeniu, bo średnio codziennie robiliśmy koło 10km z buta :) generalnie odpoczęliśmy od wszystkiego i teraz można dalej cisnąć :)

Po powrocie w środku dnia w ubraniu waga 100,1kg, dziś rano na czczo już 97,3kg, to pewnie do poniedziałku spadnie do 96 z groszami :)

Teraz mniej fajne rzeczy... na wyjeździe jednego dnia miałem taką alergie, że wykorzystałem dosłownie 6 paczek chusteczek i to nie było wszystko... non stop lało mi się z nosa, kichałem, czułem się jak g**** i było mi mega gorąco, a pogoda w tym nie pomagała... potem z kolei zaczęła wyżynać mi się ósemka... bolało tak, że ledwo zasypiałem, a jednego dnia śniadanie zjadłem dopiero o 17, także 6 dni spędziłem na braniu NLPZ-ów 4x dziennie... No i dalej boli mnie bark, dalej czuję kolano... ale w tym tygodniu już idę do fizjoterapeuty i będę działać.

Także nie wklejam swojego planu treningowego, który zaplanowałem no bo póki co nie będę w stanie go robić, także makrosów i kalorii też nie wklejam bo prawde mówiąc nie wiem sam ile ustawić, będę jadł na oko po prostu, w miarę pełnowartościowe rzeczy i nie będę się obżerał. Do tego sesja wrześniowa się szykuje, także do 9 września siedzę w książkach, mam nadzieję że po tym okresie wszystko wróci do normy i będę mógł zacząć wszystko ćwiczyć, chociaż na 50%.... :(

A tutaj jakieś zdjęcia :) jestem gruby, niepełnosprawny ale opalony przynajmniej :D teraz plan to jest wyleczyć bark, zrobić coś z kolanem i zredukować, tylko nie wiem kiedy tą redukcję zacznę... ;)

Tutaj podróż w pociągu do Gdańska, najpierw taki posiłek żeby uzupełnić białko i oszukać organizm - 100g ryżu, 750g piersi z kuraka i przecier pomidorowy :D następnie krem czekoladowy z domowej roboty chlebem orkiszowym :D



Subway:


Jakieś zakupy:


Ciasto Kajmakowe z cukierni Sowa - mega słodkie było :D


Jakiś normalny posiłek z rana - owsiane + granexy + około 70-80g WPC


Na ostatnie dwa dni - chipsy i 1kg ciastek za 10zł :D


Kilka piwek z paru dni


Pasta mojej Oli :D ładnie wyglądała :D


Kebab w Dagrasso - pycha był :D


Pizze:




Manekin !!!


WÓDZITSU :D Wasze zdrowie ^^



Piwko w shakerze xD


Moja apteczka w szczycie formy


Szarlotka w Grycanie mnie zabiła, myślałem że umrę od wyrzutu insy xD


Treningowo:



Pringlesy w kinie :D


Mimo urlopu mail był sprawdzany codziennie i odpisywałem swoim podopiecznym :D


Lody w kolorze spodenek...a może spodenki w kolorze lodów :P?


Coś tam z plaży i nie tylko





Cardio :D




Z moją Olą, dzięki której byłem mega szcześliwy mimo bólu dziąsła i alergii :)

śliczna dziewczyna

widac że pobyt sie udal. fajnie jest nad polskim morzem stesknilam sie.za nim.bo z reguly wybieram.inne kierunki na wakacje by mieć gwarancje pogody.

nie wiem co to ten manekin ale wyglada mega !!! aa i plus za koszulke z plaży haha

Wypoczety pojedzony mozna dzialac :)

Ale wszamka :) Urlop udany więc możesz jechać dalej :) !

No jedzonko mega ale właśnie po to są wakacje żeby trochę sobie odpocząć od tej diety

Ale retencja %)

Śledze spowrotem twoj dziennik , fajnie sie czytalo ta relacje , byles tylko w gdansku czy w calym trojmiescie?Jakie plany na ten rok , bedziesz cos moze startowal ? I co to za kontuzje ?

No ten Manekin już mi się podoba

Teraz lecz się! Zdrowie najważniejsze! Piona ziomek no i pokaż resztę zdjęć, bo nie wierzę, że tylko tyle pochłonąłeś przez tak długi czas

polka88

śliczna dziewczyna

widac że pobyt sie udal. fajnie jest nad polskim morzem stesknilam sie.za nim.bo z reguly wybieram.inne kierunki na wakacje by mieć gwarancje pogody.

nie wiem co to ten manekin ale wyglada mega !!! aa i plus za koszulke z plaży haha

Oj śliczna :) ! PObyt się bardzo udał :D ! Manekin to taka nalesnikarnia ^^

Cielu7

Wypoczety pojedzony mozna dzialac :)

ad4mo

Ale wszamka :) Urlop udany więc możesz jechać dalej :) !

Nawet nie można, a trzeba :D

cvfdbkz

Ale retencja %)

Proste

kacper95

Śledze spowrotem twoj dziennik , fajnie sie czytalo ta relacje , byles tylko w gdansku czy w calym trojmiescie?Jakie plany na ten rok , bedziesz cos moze startowal ? I co to za kontuzje ?

Dzięki :) byłem w Gdańsku, ale też przeszliśmy się raz do sopotu na molo :) jakie plany na ten rok... wrócić do pełni sił, wyników siłowych i formy, bo póki co jest lipa ;/ starty żadne nie są przewidziane na ten ani na następny czy jeszce następny rok :)

Misiek_masownik

No ten Manekin już mi się podoba

Teraz lecz się! Zdrowie najważniejsze! Piona ziomek no i pokaż resztę zdjęć, bo nie wierzę, że tylko tyle pochłonąłeś przez tak długi czas

Myślisz, że wszystkiemu robiłem zdjęcie xD? TAk to fotek byłoby 10x więcej haha :D dzięki :) !


Zapraszam na swojego Fanpage-a :) Piotr 'Szmexy' Tomaszewski :)